viernes, 11 de diciembre de 2009

SALIR DE NOCHE = A NO ENTRENAR

Después de un puente de la Purísima donde me dediqué a salir de fiesta y a entrenar nada enfilo estos días previos a la Navidad con ganas de perder algún quilito (estoy pasado de peso y encima con las comilonas de las fiestas...) y seguir trabajando para mantener un nivel mínimo para poder afrontar las oposiciones de bombero, aunque no estoy haciendo nada específico... :(
El finde pasado salí porque era la "Festa anyal de la Colla Vella". Como sabéis hago castells y en estos días es cuando después de una larga temporada de castells celebramos los éxitos conseguidos y aprovechamos para juntarnos y disfrutar sin la presión de hacer nada. Las fiestas se componen de distintos actos donde participar es totalmente gratuito y donde el acto más relevante es la cena de gala seguida de un gran baile. Ah, y me descuidaba del partidito de solteros vs. casados que tiene una rivalidad enorme...jeje. Y como hacía mucho que no salía y me apetecía estos días los dediqué a hacer malezas, beber mucho, ganar barriga y algún quilo y como no, ahora me lloro por no cuidarme nada, pero es lo que hay,jeje.

Para arreglarlo esta semana me he apuntado a la Cursa Popular en BTT de Cabra del Camp, que es solidaria con la Marató de TV3. Hace más de un mes que no cojo la bici, pero me da igual, quiero aprovechar para hacer una rutilla de 40km cerca de Valls por sitios que posiblemente no he transitado nunca y encima mi inscripción se solidariza con una causa más que buena. Así mataré dos pájaros de un tiro. Voy a acudir a la carrera con mi compañero de fatigas y des de este año también pupilo Miki y espero que nos lo pasemos de muerte.

Y para acabar sigo con el curso de entrenador leyendo cosillas y haciendo los deberes, jeje. Tengo ganas de Navidad ya que entre el curso, las opos (para poder estudiar algo tengo que levanterme a las 6...), las avaluaciones en el colegio y querer entrenar un poco voy frito por el mundo y me faltan horas... Hay que seguir luchando y sobreviviendo día a día, así seguro que poco a poco iré llegando al puerto que yo desee.


Un saludo y una abrazo para tod@s los lectores del blog, que me parece que son más de los que pienso y a muchísimos no se ni quienes sois...

A veces me sorprendo cuando un conocido me dice que es lector habitual del blog, y los que no se que me leeis des de este mundo virtual.

Salud y kilometros!!!!

miércoles, 2 de diciembre de 2009

FINDE EN MADRID Y RECUPERANDOME

La pasada semana estuvo caracterizada por las enormes agujetas que me dejó la carrera de orientación y prácticamente no hice nada a parte de nadar algún día.
El fin de semana en Madrid donde estuve presente en la Jornadas Técnicas de Triatlón organizadas por la FETRI y el domingo a la jornada presencial del curso de Entrenador Nivel III de Triatlón.

Las jornadas nos ofrecieron algunas charlas interesantes, por encima de todo destacar la ponencia de Ivo Clotet sobre el entrenamiento en jóvenes deportistas. Las demás fueron interesantes (charlas de Fernando Villalba y Juan Rodríguez), esperaba algo más, pero siempre se aprenden cosas.
Luego vuelta por el centro de Madrid, qué ambientazo por la zona de la plaza del Sol,pfff. Tengo que volver para hacer turismo y salir de fiesta!! jeje, como me lío.

El domingo no fue tan divertido ya que nos presentaron el curso y el tema que nos presentaron, aunque aprendí mucho y más que lo haré, se me hizo un poco pesado, pero todo se andará. Esta semana ya he empezado con los deberes del curso y de momento todo bien.. ya veremos.
Esta semana ya llevo 2 sesiones de piscina pero con el viento que ha soplado no me he atrevido a salir a correr, pero es que me faltan horas,... colegio-entrenar-curso entrenador-opos-... espero no enfermar antes de acabar todo,jejeje. Pero todo bien, pocas horas de sueño pero contento!
Saludos y salud para todos!!!

miércoles, 25 de noviembre de 2009

TIME GOES BY...

Por fin he empezado a ser un poco yo mismo, y siempre gracias al deporte. Sin entrenar y demás me cuesta sentirme yo mismo, mi autoestima se desmorona y cada día me veo más y más hinchado,... vaya que no me sienta nada bien. En cambio si soy capaz de combinar mi día a día con algo de deporte aunque no sea a tope la cosa cambia, mis miras se ensanchan y todo es más sencillo y cuesta menos.
A pesar de haber entrenado casi cada día, estoy muy lejos de entrenar lo que entrenaba el pasado año, sin doblar ningún día y todo bastante light. Aunque este fin de semana se me ha ido la cosa un poco de las manos. El domingo participé en la carrera de orientación que os comenté y aún me dura la broma.
El día se levantó fatal y apunto estuve de quedarme en casa ya que estaba lloviendo pero me arriesgué y acerté. La lluvia paró y el día se arregló. Pero entretanto ya había empezado a correr montaña arriba y abajo. Era una carrera con 16 balizas y unos 16km. Al principio todo muy bien. Me sitúo en el mapa, 1a baliza y a por ella... Solo empezar ya vamos hacia el punto más alto del recorrido para luego poco a poco ir bajando hasta el más bajo, liarnos un poco por el camino. Me costó encontrar una baliza que estaba en una cueva y luego no escogí bien un camino que me pareció evidente, con lo que entre una cosa y la otra perdí un tiempo precioso (+ o - 40').

Físicamente no me puedo quejar, por lo poco que he hecho aguanté bastante bien los casi 20km que me salieron y los más de 1300m de desnivel positivo y otros tantos de negativos. Total estuve 2h56min y acabé muy, muy contento t habiéndomelo pasado de maravilla. Y encima me tocó algo en el sorteo,jeje. Gran carrera, mejor ambiente y muy buena organización. Negativo??? Las AGUJETAS que aún tengo hoy,por dios!!!!

Ahora sólo me falta estudiar y la cosa ya estará bien equilibrada, y hoy a entrenar un rato y el viernes para Madrid al curso de Entrenador de Triatlón...ya os contaré.

SALU2!!!!

martes, 17 de noviembre de 2009

BAJO MÍNIMOS

Sigo en mi rutina diaria de ir bajo mínimos en lo que refiere a mis entrenamientos personales y mis estudios para la oposición de bomberos y ya empiezo a preocuparme. La verdad ya no valen más excusas y si hay alguien que puede arreglar este problema, soy yo.
Para ver si me sube un poco la moral este fin de semana me he apuntado a una carrera de orientación que se celebra muy cerca de casa y a ver si así me acaba de picar ese gusanillo que tan bien me sentó el año pasado y recupero todas esas energías que tanto hecho en falta.

A ver si de cara a la semana que viene os puedo contar alegrías y no estas penurias mías.
Un abrazo y nos vemos!!! ;)

jueves, 5 de noviembre de 2009

ENTRENADOR DE TRIATLÓN NIVEL III (ITU)


Al fin me he decidido y he apostado por formarme un poco más y aprender. Des de el año pasado ando refrescando mis conocimientos sobre entrenamiento en general (releer antiguos libros, artículos, artículos de internet,...) pero no es suficiente y quiero dar un paso más adelante y de paso obtener una titulación más que ayudará a que mi currículum sea un poco más vistoso.
El curso empezará el próximo 29 de noviembre con una sesión presencial en el INEF de Madrid donde nos darán la documentación necesaria para hacer el curso y luego todo lo demás lo haremos telemáticamente. Una vez acabado el curso me tocará hacer las prácticas, pero aún no tengo muy claro como enfocaré este apartado ni donde podré hacerlas aunque tengo algunas cosas en la cabeza.
Ya os iré contando como va mi formación y a ver si esto me da un empujoncito en todos los niveles, que falta me hace. Se que me va a quitar horas de estudio y entrenamiento pero es para un bien y es el momento de hacerlo ya que es una formación indispensable si quiero que mi proyecto (www.usktim.com) salga adelante en las mejores condiciones.

martes, 3 de noviembre de 2009

CROSS de STA. OLIVA

El próximo 29 de este mes se disputará el II Cross de Santa Oliva, organizazdo por la escuela donde trabaja y el ayuntamiento del pueblo. Pero lo mejor de todo es el vídeo promocional, echadle una ojeada, muy bueno ;)

sábado, 31 de octubre de 2009

ME SIENTO MAL


Hace ya unas semanas que mis ánimos no andan por donde yo quisiera. Me faltan ganas motivación y energía para afrontar mis retos diarios y futuros, lo que me está llevando a divagar y no encontrar un norte que seguir, ni amarrarme a una cuerda que me ayude a tirar hacia delante.


Son muchas las cosas a las que tengo que afrontar y esta debilidad no me deja luchar. Me está costando más de lo esperado superar este pequeño bache y me estoy cansando de seguir así. No puedo dejarme arrastrar más y saber sobrellevar este tema.


Supongo que estoy un poco depre y encima nos han cambiado ya el horario cosa que me entristece aún más. Eso de que a las 6 esté todo oscuro no va conmigo.

Los cambios de estación siempre son duros y esta época del año nunca se me ha dado bien y siempre sufro un buen bajón.


De este fin de semana no pasa y la siguiente va a ser mi renacer vital. Voy a prepararme un planning con mis obligaciones y lo seguiré a rajatabla para así poder convencerme que sirvo para todo aquello que quiero y puedo llegar allí donde me proponga.


REFLEXIONES DE OTOÑO...

lunes, 12 de octubre de 2009

DE VUELTA AL LÍO

Después de unas semanas de inactividad y de estar de espectador en 2 triatlones mi motivación y ganas de entrenar (a parte de que mi curva de la felicidad empezaba ya a no dejarme dormir plano...) he decidido ponerme de nuevo las pilas y empezar a entrenar para la próxima temporada.
De momento no tengo objetivo alguno, aunque tengo algunas cosas que me rondan la cabeza, pero lo principal debe ser la oposición de bombero a la que debo llegar al 100% y eso puede que remita en contra de mi estado de forma de cara a la temporada triatlética, aunque espero que en mayor o menor medida pueda compaginar ambas cosas.

Del otro lado mi nueva situación profesional no me ayuda mucho, aunque si soy capaz de canalizar bien mis esfuerzos posiblemente pueda entrenar más que aceptablemente.
A día de hoy también tengo otro objetivo personal en liza que es mi "empresa", USK. Training & Management con la que día a día voy haciendo avances pero es complicado, pero al ser un proyecto a largo plazo no me corre mucha prisa. Visitad la NUEVA web que desde hace ya un mes está on-line y a ver que os parece. Me gusta como ha quedado pero espero poder hacerle algunos retoques poco a poco para que queda aún mejor. Espero vuestra opinión.

Y poco más os puedo contar después de este parón forzado de entrenamientos y de motivación triatlética, pero vuelvo a estar motivado y con ganas de hacer cosas, y encima parece ser que mi pareja, Marisa, este año se va a animar a entrenar de verdad y pronto habrá otra triatleta en casa (aunque ya ha echo sus pinitos en este mundillo). Le deseo lo mejor en el largo camino que debe recorrer pero seguro que conseguirá todo lo que se proponga y además me será más fácil salir a entrenar.

Un saludo a tod@s y a partir de ahora espero actualizar el blog con la asiduidad con la que lo hacía. Suerte y a empezar a planificar vuestras temporadas!
PD: Y me olvidaba, desde aquí quiero felicitar muy gratamente a mi gran amigo Nacho, que consiguió finalizar su primer Ironman el pasado fin de semana en Calella, y encima sub 10h, que grande!!!
Ah, y que grande eres Marcel!!
Y haciendo referencia a Hawaiï, Virginia por fin conseguiste tu objetivo, sólo te falta subir un par escalones para culminar tu carrera deportiva y lástima que Eneko no tuviera su día. Es mi gran ídolo y me faltó verle ahí delante como nos tiene acostumbrados, pero un IM es un IM y nada es fácil ni predecible! ciao

lunes, 28 de septiembre de 2009

FOTOS TRIATLÓ B DE BANYOLES

Ayer se disputó este gran trialón donde estaban algunos de los mejores triatletas catalanes y otros de fuera, y en el que debutaba en la distancia uno de mis pupilos, Raul Martinez, el cual logró un gran resultado y mejor tiempo final, colándose entre los 50 primeros, el 48º de la general con un tiempo final de 4h 11 minutos.

Felicitarle por su gran carrera y progresión. Raul muy pronto arrancará con la temporada de duatlones de montaña donde dará que hablar y si no ya lo veréis ;)
Os dejo el link de las FOTOS para que les eches un vistazo.
Yo ahora me estoy centrando a estudiar para las oposiciones de Bombers de la Generalitat donde quiero conseguir esa ansiada plaza!!

miércoles, 23 de septiembre de 2009

TRIATLÓ DE TOSSA

Gran triatlón y mejor organización. Mi participación un tanto anecdótica (173º de la general con 2h51' de carrera, muy mejorable...) ya que estoy totalemente fuera de forma y con algunos quilos de más pero a parte de sufrir disfruté muchísimo de la carrera, a la que espero volver pero estando bien físicamente.

Supongo que con esta carrera pondré punto y final a mi temporada y a pensar qué hago de cara a la que viene. Hay que meditar...

Saludos a todos y pronto notícias...

miércoles, 16 de septiembre de 2009

SEMANA MUY DURA

Y no físicamente hablando. Debido a mi nueva situación profesional me está costando mucho adaptarme y acabo destrozado psicológicamente del trabajo y al llegar a casa no me quedan fuerzas para mucho más.

Este año he tenido que cambiar de escuela y debo desplazarme cada día hasta St. Oliva, un pueblo que está justo al lado del Vendrell. Hasta aquí todo correcto pero como os dije tenía pánico que me tocara ser profe de catalán, castellano, mates, medi... y tachaaaan!! Pues eso, este año me ha tocado ser tutor de un 3º de primaria y voy de culo, y para colmo también doy plástica,pff y eso que yo siempre que tocaba plástica en el cole acababa en el pasillo castigado...

Estoy preparando el temario, estructurando la temporización, conociendo los niños, y la verdad esto de estar cerrado en una aula me cuesta horrores, pero supongo que con el tiempo me acabaré acostumbrando. Y con todo eso llego a casa con cosas que corregir y demás que no me dejan ganas para entrenar. Y ya estoy un poco saturado, m cuesta lo indecible salir a entrenar y creo que necesito unas vacaciones totales de entrenos. Físicamente no estoy tocado pero psicológicamente eso de tener la mala conciencia que no he entrenado y tal me machaca mucho y supongo que este fin de semana pondré punto y final a mi temporada con el Triatló de Tossa y a pensar en los objetivos para el año que viene. Ya veremos.

Ya os contaré como m ha ido y mis progresos como tutor. Un abrazo a tod@s y suerte a l@s que este fin de semana disputéis el Ct. de España, especialmente a Richard, Dolça y Sergio. A por ellos. Y a l@s que os quedéis en tierras catalanas nos vemos en Tossa!

Ciaooo!!

martes, 8 de septiembre de 2009

CRÓNICA DE BANYOLES

El pasado sábado fue el día para reaparecer en competición después de todo un mes de agosto más bien flojo en cuanto a vida deportiva se refiere. 
A media mañana nos reunimos con los compañeros de club delante de la piscina municipal y después de cargarlo todo en las furgos carretera y manta. A medio camino "pit stop" para comer un poco de hidratos, cafelito y a la marcha.
Una vez aparcados y con los bártulos preparados a preparar mi sitio a boxes. Pero antes de entrar los jueces me hacen retroceder los acoples porque sobresalían un poco. Pues eso, un arreglito y para dentro. Una vez todo en su sitio a por la interminable caminata descalzos hasta la salida del tri a la otra punta del lago. Mira que ya la he hecho veces pero parece que no tengas que llegar nunca.

Antes de salir pequeño briefing de los jueces y todos al agua, silbato del árbitro y a nadar. Salida con golpes pero en seguida me quedo solo cogiendo ritmo y en busca de la linea de corcheras. La pillo y de repente se me viene un montón de gente encima. Pero no estaba nadando tranquilo yo??? Sigo a lo mío y buscando pies que seguir. Y así llego al final de los 1500 (para mi eran algo menos verdad?) en 22'38" (paré mi crono justo al salir del agua, con la transición y todo unos 25') no del todo mal por lo poco nadado y el 146 de la general.

Pero ya sobre las 2 ruedas vendría mi particular cura de humildad. Este año sobretodo los segmentos ciclistas han sido mi fuerte, pero aquí en este triatlón o andas o te quedas. Y eso me paso. Perdí todos y cada uno de los grupos que me pillaron y mucho rato estuve yo solo contra todo y me pasó factura. Mira que a inicios de agosto me veía fuerte en bici, pero 3 semanas sin mirarla pasan factura...

Sin más llegué a Banyoles con el ultimo grupo que me pilló y a correr que sólo son 10km...pff
La verdad en este segmento es del que estoy más contento ya que mi intención era bajar de los 50min, es decir correr por debajo de 5' el km y lo conseguí. Mi sunnto me marcó 9'74km a un ritmo de 4'44" el km. Más que contento ya que los días antes a penas podía correr a menos de 5' el km con lo que muy contento. 

Al final en meta entré en 2h24'04" que creo es mi mejor marca en Banyoles y con la mosca en la nariz de pensar que habiéndome cuidado un poco más este agosto seguro que hubiera rendido mucho más, pero también os diré: QUÉ ME QUITEN LO BAILAO!!! jejeje ;) 
Para el año que viene más y mejor seguro y aprovecharé todo el trabajo que he echo este año.

Este domingo posiblemente correré en Cambrils un duatlón popular que hacen, al siguiente Tossa y acabaré mi temporada possiblemente con el Triatló Popular de Tarragona. Os sigo informando.

Saludos a tod@s a los que os vi en Banyoles y a mis lectores,jeje. Ciao

PD: Y lo mejor del Tri de Banyoles fue la cara de satisfacción de mi amigo y pupilo Jesús después de acabar su primer triatlón olímpico, un imagen vale más que mil palabras...



lunes, 7 de septiembre de 2009

PERFORMANCE

Video divertido y motivador...jeje

viernes, 4 de septiembre de 2009

OTRO TRI!


Mañana a la fin competiré en la distancia del triatlón que me queda por provar este año, un tri olímpico. La verdad no lo afronto en la mejor forma pero si con ganas de volver a saborear la competición y la motivación que esta lleva consigo misma. Volver a ir con los del equipo, más historias para contar, y un buen entreno de cara a coger buena forma para mi último objetivo de la temporada. Antes pero también correré en Tossa y para acabar el Triatló Popular de Tarragona donde espero quedar bien alante como años atrás.

Ya veremos como se porta mi rodilla y tengo algunas dudas sobre qué material usar mañana (usar voladoras o correr con mis zapatillas de entrenamiento, a parte de ponerme o no calcetines ya que me noto los pies muy blandos y seguro que se me llagan a tope...). Esta noche con la almuada lo comentamos...
En fin espero que sea una buena experiencia más y poder disfrutar de un buen sábado deportivo. Nos vemos en la salida!!

jueves, 3 de septiembre de 2009

QUARTS DE NOU

Quarts de nou es un programa del Canal33 (canal autonómico) donde semanalmente se emiten pequeños resumenes de las distintas diades castelleres que se hacen por todo el territorio catalán y a veces hasta se retransmiten diadas enteras en directo. En algunas diadas ya pasadas fui entrenvistado por los periodistas del programa y me hacía gracia compartirlo con vosotros para que veáis alguna de mis otras caras y junto al triatlón mi principal afición. Os dejo los links y los instantes en los que aparezco, a ver que os parece ;)

Diada del Firagost, Valls.



Aquí salgo entrenvistado en el minuto 16 i 25" pero algo antes salgo arriba en el castell de espalda a la plaza en la estructura dels 2 pilars.

Diada de La Bisbal del Penedès.



Salgo en el min.27 justo cuando empieza el castell y luego en el 30 i 20" salgo entrevistado.

Diada de Sant Fèlix.



Salgo justo en el minuto 26'30" en un pilar de 4 caminant.

sábado, 29 de agosto de 2009

MOTIVACIÓN? DONDE????

Hace ya semanas que no escribo nada y que tengo el blog abandonado. Es sólo un reflejo de mi estado de ánimo respeto a mis entrenamientos. Voy haciendo cosillas pero ni de lejos estoy entrenando como debería. De momento ya he declinado la opción de correr uno de mis objetivos de este año (Triatló B de Banyoles) y el próximo sábado voy a arrastrarme en el Triatló de Catalunya (Banyoles). Es olímpico y me da a mí que voy a sufrir de lo lindo pero me lo tomaré como un entrenamiento más. Ni de lejos puedo plantearme una carrera competitiva ya que este último mes he nadado poquísimo, las ruedas de la bici se han desinchado de no usarla y a pie lo más rápido que he podido correr es a 5min el Km... o sea que va a ser una carrera para encontrar la motivación para los dos triatlones que me quedaran para cerrar la temporada, el Triatló Popular de Tarragona (BTT) y el Triatló Olímpic de Tossa.

De las perspectivas que tenía para este verano a nivel de entrenamientos a lo que ha sido dista mucho una cosa de la otra. Me da rabia pensar lo fuerte que me sentía en Junio y ver lo que he perdido en estos 2 meses de poco entrenar, salir y perrería... Ahora el mes de septiembre va a volver la tranquilidad y la rutina a mi vida y con ello espero que la disciplina para entrenar.

La cuestión está en que una vez acabados los triatlones que tengo planificados voy a tener que cambiar de chip y centrarme en la oposción de Bombers de la Generalitat que debe convertirse en mi sin vivir ya que será una oposición con muchas plazas y no puedo quedarme sin la mía. Ya os iré contando.



Y lo que me tiene más preocupado de todo es que de momento no se donde voy a trabajar este curso. En un principio supongo que me darán alguna plaza pero miedo me da que no sea como profesor de Educación Física, ya que no me veo dando clases de Naturales, Mates,... bueno lo que peor veo es el hecho de estar cerrado dentro de una clase todo el día...lo mío es estar en el patio aunque haga mucho frío, viento o lo que sea. Voy a tocar madera y a ver si estoy un poco de suerte.

Mañana me voy a Vilafranca del Penedés donde se va a celebrar una de las diadas castelleres más importantes del año, SANT FÈLIX. En ella se darán cita la 4 mejores colles del momento y se preveen grandes construcciones humanas para el deleite de todos lo asistentes y castellers.

Espero que mi Colla, haga la mejor actuación posible y pueda celebrarlo por todo lo alto. Para los que os interese y no querráis desplazaros hasta Vilafranca, a partir de las 12:30 se retransmitirá la actuación en directo por el Canal 33.

Un saludo a todos los lectores del blog y a ver si la motivación vuelve a tocar a mi puerta!!

viernes, 21 de agosto de 2009

USK. TRAINING & MANAGEMENT


Desde no hace mucho estoy intentando arrancar un proyecto personal que deriva de mis inquietudes y estudios, USK.Training & Management .

USK.T&M nace con la idea de ayudar a todas esas personas inquietas que no tienen experiencia en el mundo de la competición y necesitan a alguien que les asesore en sus nuevos retos o para aquellas que quieran tomarse sus entrenamientos un poco más en serio, mejorar sus prestaciones en competición.

A parte de esto desde USK.T&M también te ayudamos a buscar recursos (sponsorship) para hacer tus objetivos más llevaderos.

Entra en la web y verás todo lo que podemos hacer por ti! Estamos ansiosos por ayudarte!


En breve estamos preparando un Training Day en uno de los parajes más bonitos y tranquilos de Catalunya, en el Parque Natural del Montsant, donde antiguamente se había disputado el Triatló de Cornudella. Os mantendré informados!

viernes, 7 de agosto de 2009

OUT


Ya hace días que no actualozo y no es porque no hago cosas o no tenga tiempo pero no me ha entrado la motivación necesaria para hacer un post que valga la pena. 
Después de estar en Zarautz y Donosti he pasado la semana en Valls para mañana irme al pueblo de mi padre, Casas Altas (Rincón de Ademuz). Está cerca de Teruel y es un sitio excelente para entrenar pero me da a mi que no lo voy hacer mucho ya que son las fiestas del pueblo y allí acostumbro a soltarme la melena (suerte que no tengo...)
Pero el lunes tuve tiempo para hacer un gran entreno junto mi amigo y a partir de ahora pupilo, Raul Martinez. Un máquina al que se le da todo bien. Pues nada estuvimos en el pantano de Siurana donde nadamos durante casi una hora, para luego dar la vuelta al Montsant en bici (80km i 1200m de desnivel). Qué pasada de entreno de verdad. Recomendable al 100%. Si os soy lo raro era que nos cruzaramos con algún coche...imaginaros que tranquilidad y las vistas...ni os cuento. Hice alguna foto a ver si os las enseño.

Os he colgado algunas fotos de mi estancia en el Euskal Herria.

Saludos a tod@s y a disfrutar del verano!!

lunes, 27 de julio de 2009

TRI DE LA VILA, BCN

Ayer después de estar muchos días semi-parado y pensando que se me podía escapar la temporada pude correr este triatlón sin más problemas que la falta de entreno en carrera a pie.
La mañana empezaba muy temprano, aún así no lo suficiente como para haber podido llegar a boxes con el tiempo suficiente y poder calentar y demás, y para colmo no me dejaron entrar con mis acoples caseros ya que lo que unía las barras no era suficientemente rígido...pfff, me pusieron de los nervios. Ya iba tarde y encima a desmontar los acoples...
Rápido y con prisas preparo mi zona de transición y a las 8 y poco nos daban la salida. Muchos golpes y gente por todos los lados hasta que me situo y empiezo a poder nadar a mi ritmo. Hasta la primera boya súper bien orientado, y la segunda no la veía y al final acabé haciendo algunos metros de más.
Transición y a por la bici. Salgo rápido y junto a un chabal de l'Eix de Nabas enlazamos con el grupo de alante con el que haría un parcial en bici buenísimo, el 44. Antes de acabar la primera vuelta se une al grupo mi compañero de equipo, Francesc Plana que he hecho una muy buena natación. Al empezar la segunda vuelta me dice que saltemos del grupo, no lo veo muy claro ya que se iba muy rápido pero le digo que si, y acto seguido pinchó y nada, seguí en el grupo pasando de la aventura de escaparse. Al final de la segunda vuelta pillamos al grupo de delante y para la T2. En la bici en todo momento me encontré muy bien y sin miedo a perder el grupo, pero lo malo aún estaba por llegar.

Ya en la T2 transición rapidita lijándome los pies en el asfalto de boxes y a correr. Salí con la incógnita si podría completar los 5km por asfalto sin que mi rodilla se resintiera de la lesión y gracias a Dios no sentí ningún pinchazo, pero iba con la oreja puesta en la rodilla.
Pero después de los 2 primeros segmentos donde había competido de maravilla llegó el momento de rendirse ante lo inevitable y durante los 5km no conseguí adelantar a nadie y fuí rebasado por decenas de triatletas. Esto me undió bastante, pero casi 3 semanas sin correr se notan, y mucho. Me limité a rodar la más rápido que mis rodillas y coco me dejaron. Si en Salou había corrido como nunca dándolo todo, aquí me limité en ver pasar los quilómetros y hasta se me hicieron un poco largos. Si hubiera mantenido el nivel de Salou mi clasificación hubiera sido mucho mejor y creo que hubiera estado otra vez en el Top-100 pero me tocó conformarme con la posición num.191 de la general con 1h09min muy lejos de lo que me hubiera gustado pero muy contento por haber podido correr todo el triatlón y haber acabado la carrera sin ningún contratiempo.Ahora ya miro el final de temporada con infinitas ganas y deseo que la rodilla me respete y pueda llegar lo más fuerte posible a Banyolas, tanto al olímpico como el B. A ver que tal se me da este mes de agosto y a por todas.Nos vemos pronto ya que esta semana supongo que estaré por Donosti-Zarautz haciendo un poco de surf. Saludos a tod@s y a entrenar!!

viernes, 24 de julio de 2009

QUE NO ESTAMOS TAN MAL!

Parece que domingo podré competir casi con total tranquilidad en el Tri de la Vila. Ayer hice otra prueba y mi rodilla aguantó bastante bien i fueron 17 minutitos aprox, eso sí en terreno blando (césped), con lo que creo que domingo podré hacer el triatlón entero sin tener que andar (si me vieseis estoy cruzando los dedos,jeje).

Estos días el calor ha sido horroroso pero he seguido más o menos con los entrenos y me da la sensación que a pesar de mis excesos nocturnos de las últimas semanas podré hacer una actuación decente en Bcn, no tanto como me hubiese gustado pero visto lo visto será mejor que nada.


Y para que este calor se soporte un poco mejor os dejo con el videoclip de la canción que estos días he puesto en el reproductor (por fin me he decidido a cambiar la lista...). Vi el vídeo y me enamoró el rollito. Me encanta hacer surf y tocar la guitarra, aunque la tengo olvidada, y con el calor que pega os ayudará y os dará un pequeño respiro.

Suerte este finde con vuestras carreras y quien venga a Bcn no dudéis en saludarme. Ojito con lo de salir a las 8 de la mañana, pero no corríamos un sprint???? pfff... como mínimo el Lorenzo no nos va a apretar demasiado. 

TRISALUDOS!!!

jueves, 23 de julio de 2009

10 MINUTOS

Nunca antes me había alegrado tanto de correr tan sólo 10 minutos a pie. Lo que días atrás hubiera sido una tontería, ante ayer me llenó de alegría y me dejó volver a soñar con carreras y triatlones de todas la maneras. El martes probé a ver que tal respondía mi rodilla y la cosa no estuvo mal. Rodé en el césped de la pista de atletismo y no tuve molestia alguna aunque me noto muy cargado a nivel de glúteos (en la inserción de los distintos músculos en la cadera) y mira que estoy estirando pero no me baja el tono muscular.
El lunes fui otra vez al fisio para que me diera un buen repaso y para ver si me podía dejar lo mejor posible de cara al domingo y Enric (Setvalls), mi fisio, me recomendó que probara de correr un poco y así lo hice. Hoy probaré de rodar unos 15 minutos, y a ver que tal, aunque me noto bastante cargado de la bici de ayer pero a ver que tal, y si me aguanta miraré con buenos ojos la carrera del domingo.

Para no volver a lesionarme debo estirar muy rigurosamente ya que siempre es aquella parte del entrenamiento que nos dejamos en el tintero y luego nos repercute de mala manera en nuestro día a día.
Andaros con ojito y no seáis tan tontos como yo que con lo motivado que estaba y mira, ahora tengo que recuperar mi rodilla y las ganas de entrenar. Pero no pienso decaer que con lo que me ha costado volver al ruedo no puedo dejar que se me escape otra vez y sueño en setiembre poder correr el B de Banyoles que sería la confirmación de una buena temporada y me dará una gran inyección de moral para afrontar la temporada 09-10 con buenas miras. Ya se verá.

Sigo entrenando y espero poder correr bien domingo que es el primer paso que debo dar para acabar bien la temporada!

See u in BCN!

lunes, 20 de julio de 2009

KEEP ON MOVING!

Esta semana debe ser la de mi arrancada definitiva y ya no parar hasta que acabe la temporada triatlética. Pero por desgracia sigo lesionado y mi motivación y ambición se está viendo bastante mermada ya que no se si podré aspirar los objetivos que me quedan por cumplir esta temporada:

  • Triatló de la Vila.
  • Triatló de Catalunya.
  • Triatló de Tossa de Mar.
  • Triatló "B" de Banyoles.

Estos eran mis objetivos para esta temporada pero al no ver mejoras en mi rodilla no se si tendré que dejarlos en el tintero. Lo que si es seguro es que el domingo estaré en la linea de salida del Triatló de la Vila en Barcelona aunque no se si podré acabar corriendo los 5km finales o simplemente andando. Lo intentaré aunque mi nivel ha bajado bastante en estas últimas semanas ya que he estado prácticamente 10 días parado y la semana pasada a parte de nadar un poco y recuperar sensaciones no apreté nada y en bici, a rodar un poco y alguna que otra subida pero por debajo de mis expectativas. A ver si como mínimo esta semana consigo alegrarme un poco con los entrenos y volver a ver un poco de luz en el camino. Lo que no haré es correr y me reservaré para el domingo. A ver si consigo hacer los 5km...Lo que peor llevo es que me engordado un poco. El comer como siempre sin quemarlo y las cervezas han hecho mella en mi barriga y Hommer y yo empezamos a tener un parecido razonable. Espero poco a poco hacer desaparecer esa curva que tan poco me gusta!

PD. La foto del inicio es un pequeño homenaje a Torbjorn Sindballe que por problemas cardiovasculares ha tenido que dejar la práctica de nuestro amado deporte. Good luck!

Buena semana a tod@s y a ver si nos vemos en BCN. See u!

viernes, 17 de julio de 2009

JASON MRAZ


El pasado miércoles me fui para BCN con Marisa para deleitarnos con un concierto al que le teníamos muchas ganas. Y la verdad valió muchísimo la pena. El Poble Nou fue el marco del concierto y el lugar le daba un toque muy especial, y Jason nos sorprendió por su gran directo y su increíble voz. La banda y el ambiente que se creó hicieron el resto.
Esta semana ya he retomado los entrenos pero la carrera a pie la tengo de momento olvidada ya que muscularmente veo que no me he recuperado (tengo que estirar más!!!!).

Y la semana que viene Triatló de la Vila (Bcn). No se si podré terminarlo por la rodilla pero la natación y la bici seguro que las haré aunque lejos de mi mejor memento de forma ya que esta pasada semana he salido y bebido mucho, he dormido más bien poco y entrenar...nada. Pero no pasa nada por hacer un break así, mi objetivo de la temporada ya está cumplido, pero me gustaría poder correr el "B" de Banyolas aunque dependerá de mi rodilla.

sábado, 4 de julio de 2009

LESIONADO

Ayer por la tarde me llevaba un gran chasco. Mi rodilla después de muchos años volvía a pedirme que parara y que revisara mi día a día. Parece que tengo algún tipo de condropatía rotuliana que me impide correr ya que noto unos pinchazos horribles en la parte externa de la rodilla. Y de que me viene? Pues de no estirar lo que debería y de aquí este problema que mañana no me dejará participar en el Triatló Olímpic del Pont de Suert. Me apetecía mucho volver a correr un triatlón olímpico pero tal y como me noto la rodilla más vale que me quede en casa y empiece a estirar adecuadamente.
Después de una semana muy dura psicológicamente ya que me ha costado mucho entrenar, sólo me faltaba este contratiempo que me tiene muy rallado ya que estas molestias años atrás me dejaron sin hacer deporte durante mucho tiempo. Ahora como mínimo ya se qué mal tengo y como puedo solucionarlo, o eso creo.
Esta semana ha sido dura por el intenso calor que ha hecho que no ha dado muchas facilidades para entrenar. El martes me sacaron una muela del jucio y me ha provocado muy mal estar y a día de hoy aún sigo con molestias. Y para postre el regalito de mi rodilla...pfff- Vaya que tengo unos ánimos que pa'qué!
Como terapia esta semana que viene me voy a Pamplona a disfrutar de los San Fermines y a desgastarme un poco pero no entrenando...me irá bien para desconectar un poco de todo y dejar que mi rodilla se ponga en su sitio y a la vuelta a pensar en el triatló de la Vila (BCN). A ver si estoy bien y puedo disputarlo a tope!

A ver como evoluciona la cosa pero como mínimo me queda la piscina y la bici! Que ya es mucho. Buen fin de semana a todos!

martes, 30 de junio de 2009

SEMANA DE ARRANQUE

Así es como definiría esta semana en la que ya estamos totalmente inmersos y la cual culminaré con el Triatló Olímpic del Pont de Suert, el cual me parece a mi me va a deparar más de una sorpresa y creo que no van a ser del todo agradables... Por eso esta semana estoy intentando retomar mis entrenamientos con el rigor que se merecen y que deben tener si quiero seguir mejorando y no quedarme donde he llegado. La motivación sigue ahí pero mi cuerpo parece que no está del todo por la labor, y no lo culpo del todo ya que con este calor y el haber perdido el ritmo la semana pasada la cosa no está para echar cohetes.

Hoy empiezo mi periodo vacacional en el que espero vivir y entrenar como un PRO. Si, si, lo habéis oído bien. Este verano quiero aprovechar estos 2 meses que tengo para dar un salto de calidad en mi forma física y llegar al mes de setiembre en el que todos tembléis sólo de verme,jajaja. Que guasa tengo! Pero la verdad es que quiero entrenar bien, o mejor dicho, muy bien y acostumbrar a mi cuerpo a ser machacado a tope, para así de cara a la temporada que viene poder estar un estadio por encima y rendir más y mejor en todas las disciplinas y quizás plantearme objetivos secundarios como hacer marca en media maratón y cositas así que me ayuden a pasar el largo y frío invierno, pero donde sí voy a estar a tope es en la temporada de triatlón blanco!! Este año pienso esquiar y voy a por un Top-15 en los de Catalunya y en el de España colarme entre los 30 primeros. Ya veremos pero lucharé por ello.
Así de fuerte me voy a poner,jajaja!!!!

Mis números de la semana pasada fueron los siguientes:
SWIM: 6.500m
BIKE: 100km
RUN: 43'
OTHER: Tenis con Marisa, pff que cansancio...

Ayer entrené bien, 45' Run+1500m swim, pero hoy he ido al dentista para que me sacasen un poco de juicio y el día se ha quedado con 2300m swim, y quería salir en bici,sniff.

Antes de acabar felicitar a todos los Finishers del fin de semana en Niza, en especial a Miguel Angel con un carrerón y a Sina que aunque sufriendo, finisher! ENHORABONA I FELICITATS!! 

jueves, 25 de junio de 2009

Hoy se acaba la fiesta mayor de mi pueblo y con ella las salidas nocturnas y castells. Ha sido una bonita fiesta mayor y que me ha dejado un muy buen sabor de boca ya que mi colla castellera, La Colla Vella dels Xiquets de Valls, realizó 2 actuaciones de bandera durante los actos de dicha fiesta, y una de ellas por el momento es la mejor actuación que ha hecho un colla en esta temporada. Esto me llena de alegría y satisfacción al igual que a todos mis compañer@s de la colla. Y esto sólo es el principio, estamos haciendo las cosas bien y cada día damos un paso adelante.En lo que a mi vida deportiva se refiere esta semana la cosa va muy justa! El lunes me tomé el día libre/regenerativo. El martes sólo puede hacer una sesión de natación con 2.600 metros y de la que acabé muy contento ya que parece que voy asentando las modificaciones técnicas sobre las que estoy trabajando y las sensaciones ya no son tan malas, pero hasta hoy, a parte de castells no he hecho nada más. Hoy he salido en bici con mi pupilo Jesús para hacer unos 40km tranquilitos y he notado como estos dos días de salir por la noche y el no hacer nada me han pasado factura,pff. A ver si mañana puedo empezar a enmendar "todo el mal que me he hecho estos días".
Mis números de la semana pasada no son nada del otro mundo pero la natación empieza a estar en su sito, aunque esta semana se me quedará corta otra vez, sniff.
SWIM: 9.000m
BIKE: 2h BTT
RUN: 2h 06'
OTHER: Triatló de Muntanya de Balaguer (750m+29km+5km)
Este fin de semana nada de competir pero para el otro ya estoy inscrito en el Triatló Olímpic del Pont de Suert. A ver que tal se me da esta distancia que es la que me queda por provar este año jeje.
Os he puesto alguna foto de Balaguer y si queréis ver más clicka AQUÍ

martes, 23 de junio de 2009

UN SUEÑO


Esta sería la furgoneta de mis sueños. Ayer la descubrí en una revista de coches y hoy he investigado por internet. Más vale que le echéis un vistazo al video. Increíble, sobran las palabras.