miércoles, 27 de mayo de 2009

CRÓNICA DE UN DEBUT

Ya estaba aquí, había llegado, después de muchos meses y unas 30 semanas de entrenamiento había llegado la hora de hacer los últimos preparativos para la carrera por la que he vuelto al mundo del triatlón, el Half-Challenge.
Fue una semana normal con unos entrenos muy tranquilos para dejar el cuerpo listo para la carrera. Durante los útlimos días dieta a base de hidratos, dormir algo más de lo habitual. Me sorprendió la tranquilidad que tube durante toda la semana y los nervios sólo aparecieron el mismo sábado por la mañana con los últimos preparativos y el viaje en el coche.
Llegamos a Calella a por los dorsales, bolsitas, check in y a dar una vuelta por la feria, pasta party y a dormir... Y llega el día D. Me levanto antes de que suene el despertador. Extrañamente he dormido bien (guai), a desayunar y para boxes con mis compis, Marcelí y Miki. Últimos preparativos y para las cámaras de salida. Salíamos en la segunda série. La espera se me hace un poco larga y los nervios empiezan a matarme...pfff! A escasos minutos de salir Marcelí y Miki se van para delante, se colocan bien y yo me quedo en mi sitio, no quiero golpes para nada del mundo. A falta de nada de los nervios casi que vomito pero me controlo, respiro profundamente y consigo relajarme (suerte que llevaba días entrenando estas "tonterías" y me sirvió...). Y sin más al agua patos. Hasta la primera boya bastante bien, pocos golpes y a mi ritmo, relajandome y sin ninguna ambición, sólo acabar bien los 1.900m. En la boya algunos golpes y para la siguiente. Tal y como estaba el mar me costaba ver las boyas, a más parecía un jardin con boyas de todos los colores y no tenía ni idea cual seguir...para colmo se me empañaron las gafas...es que...
Llego al final de la primera recta y un grupo de triatletas no sabemos a que boya hay que darle la vuelta. Hay una a la derecha pero de esa pasa todo el mundo, QUÉ HACEMOS??? pues como todo el mundo. Giro a por la siguiente y ya de cara a la transición. MEEEEEEEEEHH!!! ERROR!!!! creía que debía ir directo para la playa ya que no veía nada y me fuí en diagonal con algunos triatletas más. Nado y nado y empiezo a notarme mareado de tantas olas y de subir y bajar. Suerte que no pegué ni un trago.
Llegando ya a la costa vi la última boya. Pfff, como no tenía bastante, tube que hacer una útlima L que me desmoralizó bastante porque mi tiempo en el agua sería espantoso. Sigo con el mareo pero miro de relajarme y darme ánimos a mi mismo. Veo ya que llego y por fin puedo sacarme el gorro y las gafas!! Ya estoy en tierra firme y empieza la guerra de verdad. En el agua hice un parcial horroroso (2'04" el 100 y quería nadar cerca de 1'45"), pero tengo que tener en cuenta que hice más metros de los que tocaban, suerte que soy nadador,juasjuasjuas ;)

Transición rapidita y a por mi amiguita. Salida de boxes y vaya pollo que había ahí montado!! Si es que la gente... Me escabullo rápido y a dar pedales. el tramo del pueblo bastante pestoso, perecía un circuito de BMX con tantos resaltes. Por fin llego a la carretera después de haberme tomado un gel y a la marcha. Voy cogiendo el ritmo poco a poco y procuro no pasarme de pulsaciones. Ya a las primeras de cambio me mosqueo porque veo a un grupito que no paran de hablar y no parece que vayan a separase. Me enojo pero yo a lo mío, es un triatlon de LD y cada uno debe ir a lo suyo. Paso a gente, gente me adelanta, algun grupito más junto de lo que debería, pero a lo mío. Llegamos al cruce para Dosrius y ahí empiezo a adelantar gente durante toda la subido y pocos me pasan. Como mola,jeje. Y de bajada veo a grupos bastante grandes pero como es estrecho poco se puede hacer. Sigo subiendo, bebiendo y como algo al llegar a Dosrius y para abajo. Cuando estoy al final del polígono de Mataró tengo que parar un momento que mi bufeta me pide descanso. Se lo doy mucho a mi pesar ya que me adelantan muchos de los que iban detrás mío. Me quedo en terreno de nadie y me voy solo para el Masnou. Pff que viento. Pero no quiero pararme y siguo dando a los pedales fuerte pensando en que cuando de el giro el viento me soplará de espalda y podré recuperar. Lo bueno de este rato es que cuando pasé por Vilassá y Premiá al ir solo la gente me animaba un monton y me motivaba,jeje. Lo malo, cuando veía a los pelotones que iban por el otro lado de la calzada y yo muriendome solito. Mi indignación iban en augmento. Me parecía indignante y no lo entendía, pero que pelotones...que pasada. Me daba la sensación que yo era el tonto de turno.
A poco de llegar al Masnou oigo ruido detràs mío y de repente se me hecha encima una muchedumbre encima que colmó mi baso y ya no puede más. A tomar pol...Recrimino la actitud pero nadie tan siquiera se giró. Y me dije, o nos calentamos todos o apagamos la estufa. Me resigno y actuo mal y me acoplo al grupo (no os penséis que no tengo remordimientos pero visto lo visto, pero tenía demasiado miedo a la media maratón, pero no es excusa, pero quien esté libre de pecado que tire la primera piedra...).
Y así hasta Calella. De vuelta me volví a encontrar a mi compi de carrera, a Jesús Marcos Caño, con quien hice buenas migas y nos animamos mútuamente durante toda la carrera y que flipó con lo rápido que iba el grupo. Nada más que contar, todos sabéis lo que pasó...No quiero ni pensar en el Ironman que puede pasar sino se ponen más serios los jueces (a mi sólo me pasaron 2 motos en los 90km...) Y llegamos a boxes, T2, me pongo la gorra, los compresport y a correr. Al salir de la zona de transición me encuentro con Marisa que me de muchos ánimos y de paso le hago un besito,jeje ;) También estaba ahí Jesús, mi pupilo y gran amigo que me hizo muchísima ilusión. Grácies Chusi!!
Un pipi antes de arrancar a correr y a lo mío que empieza la parte dura de la carrera. Los primeros quilómetros muy bien y a mi ritmo. Miro que no me suba el pulso en exceso y me marco el límite en 165bpm. Pasito a pasito y a un ritmo de 4'55"-5'15" el km. Siguen pasando los kms y entre Pineda i Sta. Susana me coge un momento de subidón emocional en el que casi me pongo a llorar. Pensaba que estaba corriendo un medio ironman, que estaba en carrera, disfrutaba y estaba haciendo algo en lo que había soñado pero nunca me había visto capaz y menos en estos últimos años de mi vida por varios motivos. Pero los entrenos y el día a día y la constancia me habían ayudado a estar ahí en ese momento y la alegría y la emoción me invadían, pero me quedaba mucho rato y dejé que esos pensamientos para más adelante cuando lo tubiera casi todo hecho.
Al poco ya empezaron a pasar los primeros de vuelta y me motivó verles (y Richard ahí delante,pff que pasada!!q crack). Pero en qué km estoy, cuanto me queda para el giro??? pfff
Al salir de la T2 me había tomado un gel y en cada abituallamiento agua. Algun trozo de plátano y pasito a pasito. Me cruzo con Marcelí que iba muy adelante. Qué fuerte está el campeón! Y todo el rato esperando a ver si me cruzaba con Miki, pero no venía, a que le pillo!! iluso...jeje. Me cruzo con Martí Quer del Vic con mi amigo Uri que le seguía en bici (ja m'hauries pogut venir a animar un moment kbró!!).
Al poco de girar me cruzo ya con Miki y a tope que esto ya se acaba. Mi ritmo había bajado ya un poco y iba entre 5'10-5'30" el km. Al girar me vuelve a pillar Jesús, mi compi, y nos damos ánimos y quedamos en vernos en meta. A por todas, ya estaba en el km.12 y ya no me quedaba nada. Sigo a lo mío pasando a gente, otros me adelantaban pero a paso firme y manteniendo el ritmo. Me tomé otro gel hacía un rato y tenía miedo a que se me acabara el gas o sea que pillo uno de los de la organización allà el km 14 o 15 (alguien lo sabía,jeje) y gas. Ya cada vez me queda menos y al entrar de nuevo en Calella y antes de cruzar el puente me cruzo con Santos Caballeros, pff vaya crack, llegaba a la transición, pero aún le quedaba la media por hacer...
El rato que corrí por dentro del pueblo genial! daba la sensación de que fuera buena ya que todo el mundo te animaba. En la esquina del giro para el estadio oigo a Lali animandome a tope, gracies!! y sólo quedaba lo peor, el rampote hacia el estadio. Pero el piolet y los crampones los tengo en casa!!!!!jejeje. En un pasillo de gente consigo subir sin echarme a caminar y casi me salta el corazon pero ya estaba, un grupito hace la ola, la surfeo y entro en el estadio, ya lo tengo! 200 metros y meta que grande, lo he conseguido ya estoy!!! Qué felicidad!! Ahí estaba Miki con el que me abrazo y ahora sí las lágrimas me saltan. Lo habíamos logrado. Esta era la piedra que teníamos que saltar para poder volver al triatlón por la puerta grande y lo habíamos conseguido. Ahora no habrá nadie que nos pare!!!!
A continuación me voy para Marisa que tambien sabe lo que me ha costado esto y me abrazo con ella. Lo logré, puedo y si puedo con esto, puedo con todo!!!

Luego a saludar y felicitar a todo el mundo y fotos de rigor, Nacho, Uri, Richard, Raúl, Jesús y al final hasta me hice un foto con Virginia. Me supo mal que la descalificaran. Aupa Vir!! Sina faltaste tu;)
Y en el hotel foto con el ganador, Clemente Alonso que grande!!
Mención especial a nuestros supporters Nanny, Ralphi, Jesús y Marisa que se curraron una pancarta guapísima!! Moltes grácies pels ánims donats!!
Fue un gran día, un día especial del cual aún me siento muy orgulloso. Ahora toca pensar en el resto de la temporada y para la próxima que vendrá ya tengo planes...

El tiempo final ya lo sabéis o sea que da igual ya que tampoco es muy real. La media por esi ka hice en 1h54 a 5'25" el km que esto si es real!

Saludos a todos y hasta la próxima y perdón por el tostón pero me ha salido así y así quiero recordarlo, ya que este fue MI DEBUT!! Gracias

lunes, 25 de mayo de 2009

FINISHER


Ayer después de sufrir un poco y de indignarme otro poco más finalice mi primera carrera de larga distancia. Muy satisfecho pero algo dolido por el desarrollo de la carrera. Yo pensaba que esto de la larga distancia era distinto pero por lo visto lo que importa es llegar antes aunque se tenga que chupar rueda, entonces donde está el espíritu Long Distance??????????
Decepcionado también con la organización porqué eché en falta muchos detalles. Señalización de los quilómetros, tanto en bici como a pie, donde estaban los jueces??? Mucho marketing pero poca chicha o lo que es lo mismo, mucho ruido y pocas nueces.

En lo personal contento por mi rendimiento aunque de la marca no debería hablar mucho ya que se vio influenciada por el drafting. Al llegar al Masnou me harté de ver pasar a grupos y que me adelanteran más grupos y yo sólo haciendo el "tonto". O nos calentamos todos o apagamos la estufa!

Para la tarde o mañana os hago la crónica, pero deciros que estoy muy contento de la experiencia, mi rendimiento (que siempre puede ser mejor), y por el ambiente!

Saludos a tod@s los con los que me crucé y a los que no puede saludar también!

viernes, 22 de mayo de 2009

LA ROPA PARA EL HALF


No he podido provarla pero dudo que me de problemas el dia la carrera. Simplemente le quitaré todas las etiquetas para que no me piquen y a tope!

Esta tarde haré la maleta y mañana por la mañana para Calella para estar en el briefing que seguro nos dirán alguna cosa interesante y para no tener ningún descuido. Luego a por el dorsal y el gorro, vuelta por la feria y a esperar la pasta party. Espero poder saludar a los conocidos que ahí me encontraré y a los que no conozco personalmente pero si virtualmente.

Otra vez suerte a todos y a por todas!!

jueves, 21 de mayo de 2009

3 DAYS TO GO!

A tan solo 3 días del Half cada vez te vienen más dudas y te preocupan más y más cosas. Aún no tenemos la ropa y esto me incomoda. Posible error. No acabo de tener del todo claro mi estrategia de carrera y tampoco la de nutrición a lo largo de la carrera y...
Ya veis mucho trabajo y lo peor es que cuando pienso en ello es cuando me pongo nervioso. Si estoy entrenando o simplemente haciendo mi día a día los nervios no estan presentes y estos días estoy durmiendo muy bien, pero supongo que la procesión debe ir por dentro.
Esto ya está aquí y tengo muchas ganas de poder competir. No se muy bien como irá pero el próximo domingo pasada la una del medio día espero poder decir que soy FINISHER y que los entrenamientos y esfuerzos de estos últimos meses han dado su fruto. Salvo algun contratiempo que no tengo planeado seguro que cruzaré la linia de meta con la cabeza muy alta y muy orgulloso. En ella espero encontrarme a Marisa con una sonrisa de oreja a oreja además de Ana, Aleix y Jesús que estarán ahí para animar y supongo que Miki y Marcelí también estaran ahí porque habrán llegado antes que yo. Y con todos ellos poder compartir esa alegría. No cruzar esa meta sería un gran fracaso, pero os aseguro que o se me lleban en ambulancia o esa línia laq voy a cruzar!

Mis números de la semana pasada han sido los siguientes:
SWIM: 5.100m
BIKE: 148km
RUN: 3h45'

La suerte ya está hechada y sólo me faltan los últimos preparativos que empezaran esta tarde en cuanto acabe de entrenar.

Mucha suerte a todos los que competimos este domingo en Calella y en especial a Raúl de Tgn, que espero que la líe en la clasifiacación para bomberos, a Richard y Sergio del Prat, a por todas cracks y a Sina que seguro hará una buena carrera en vista a Niza. Y por encima de todos a Miki que gracias a él el camino hacia el Half ha sido más fácil y seguro hará un carrerón si no se me apajara,jeje. Y otro para Marcelí Grimau que como se descuiden los de su grupo de edad (20-24) va estar muy adelante. Suerte a todos y a por todas!!!

martes, 19 de mayo de 2009

YA TENEMOS LOGO DEL CLUB


Este va a ser el escudo que a partir de ahora yo y mis compañeros vamos a defender en cada uno de los triatlones en los que vamos a competir. Este fin de semana ya estrenaremos la ropa marcada que para el Half van a ser Top y mallas ya que los monos los reservamos para distancias más cortas por la comodidad de las 2 piezas. Hasta el jueves no tendremos la ropa lista y esto puede ser un handicap de cara el domingo ya que casi no nos va a dar tiempo de provarla antes, pero esperemos que con la pequeña prueba del jueves o viernes haya suficiente para descartar posibles problemas con ella. A ver que tal queda toda marcada y a por ellos que son pocos y cobardes.


Por cierto al empezar sólo éramos 3 miembros y ya somos 5 en poco más de 2 semanas. Si alguien de la zona no tiene con quien correr y desea estar federado que no dude en dirigirse a mi o visitad el blog del club http://facvactriatlo.blogspot.com/


Nada más los nervios afloran y parece que me duele todo pero para el domingo estaré a tope! Salu2

domingo, 17 de mayo de 2009

YA ESTÁ TODO EL PESCADO VENDIDO!

A día de hoy ya está todo hecho y a parte de algunos retoques todo el trabajo que tenía que haber hecho ya está hecho con lo que ya no vale la pena lamentarse para nada. Y la verdad estoy contento con mi preparación pero he de decir que podría ser un poco mejor y me he dejado perder un poco la natación y un poco de calidad en la carrera a pie, pero por lo general estoy más que satisfecho con todo. He conseguido ser constante que nunca antes lo había conseguido y quitando un pequeño parón en Navidades no he tenido otro y de eso si que estoy contento ya que años atrás cada dos por tres desconectaba de entrenar y se me iba todo al traste.
Pero el Half me ha ayudado a coger la disciplina necesaria para poder afrontar una temporada triatlética con garantías y dar ese salto de calidad (no en marcas pero si en entrenos) que espero que pronto se vea traducido en mejores parciales.

El sábado y después del fiasco del jueves (llovió...) pudimos reconocer el circuito de bici del Half. Y después de hacerlo me quedo con que voy a tener que ir con cuidado de no pasarme de rosca ya que es un circuito muy rápido y en el que si te flipas puedes llegar un poco fundido a la última transición.
El día antes con mi compañero de entrenos, Miki, nos tocaban ritmos a pie y al iniciar el recorrido las piernas no estaban en su sitio pero empezando tranquilos poco a poco fuimos cogiendo ritmo y rodamos muy bien durante todo el recorrido a pesar que nos equivocamos en la subida a Dosrius que la hicimos mal, por el medio de Argentona y que es más dura que la que realmente haremos pero luego preguntando a uno de los muchos triatletas con los que nos cruzamos (entre ellos a la mítica Yvonne Van Vlerken) bajamos de Dosrius por donde deberíamos haber subido anteriormente. Completamos el recorrido sin más complicaciones y al llegar a Calella nos pusimos la bambas y a rodar 50 minutitos en los que Miki se motivó en demasía y me dejó frito.

Era el último entreno duro de cara el Half y los dos salimos muy reforzados de cara a la carrera de la semana que viene que es mi objetivo prioritario de esta temporada, la del retorno.
Esperemos que todo salga bien y pueda disfrutar al máximo.

Me había planteado una marca para superarla pero creo que al ser mi primera carrera de estas características creo que es mejor que me dedique a dar lo mejor de mi pero a reservar un poquito en todo momento para no apajararme (y es que soy especialista,jajaja).

Me gustaría bajar de las 5h15min, pero mi parcial en el agua estará un poco lejos de lo que había previsto 1'40" el 100 y estaré sobre los 1'45". En bici mi intención era hacerla sobre los 30km/h y en este parcial puede que me salga algo mejor y pueda recuperar lo de la natación, pero lo que va a decidir mi tiempo final será la carrera a pie que me hubiera gustado hacerla a 5min/km pero me da miedo no quemarme en exceso a este ritmo. Es en este segmento donde tengo más dudas sobre que estrategia seguir. No se si tomarme los primeros 10km tranquilamente y rodar a lo que me salga e intentar apretar de cara a los siguientes 11 para intentar aproximarme a la marca que me había planteado. A ver que decido y lo que quiero es poder llegar a meta cansado pero entero pero sobretodo habiendo disfrutado de la carrera.
Esta semana ya os comentaré los números y alguna cosilla más sobre el material y ropa que llevaré en la carrera.
Hoy he tenido diada castellera en el Morell y en la que he las cosas no nos han salido del todo bien pero estamos a inicios de la temporada castellera y tenemos mucho tiempo para ir poniendo todas las piezas en su sitio. PIT I AMUNT! i VISCA LA COLLA VELLA!!!

Salu2 a tod@s
PD. Las primera de las fotos es Miki después de la bici del sábado igual que la mía y la de los castells es del 4d7 amb el pilar que he hecho en el piso de segons hoy en el Morell.

miércoles, 13 de mayo de 2009

PUESTA A PUNTO Y MAÑANA A CALELLA

Esta semana me quedan algunos entrenos duros por hacer de cara a acabar con mi preparación para el Half para poder llegar bien física y mentalmente. De coco me veo fuerte y físicamente bastante bien. Bueno, mentira, quitando la natación, que también, estoy mejor que nunca. En bici me encuentro muy bien y a pie no me puedo quejar. Si todo sigue igual creo que en el Half cumpliré con mis expectativas y si no me paso de vueltas durante la carrera y regulo bien hasta puedo mejorarlas. Ya veremos como salen los entrenos de esta semana para acabar de ganar la confianza que me falta y a por todas!! Sólo me quedará acabar de planearme tácticamente la carrera y luego a disfrutarla. Tengo muchísimas ganas de enfrentarme al reto y cuando pienso en ello se me vienen todas las mariposas del mundo al estómago.

Para mañana a la tarde tengo previsto ir de excursión a Calella para hacer el circuito de bici a ver que tal y a qué se puede aspirar. Si alguien se quiere apuntar que deje un comentario y nos ponemos en contacto para mañana. Me acompañará Miki, mi compañero de fatigas que está un poco rallado porque su rodilla no le acaba de acompañar y puede darle algún disgusto. Esperemos que no y pueda disfrutar del Half a tope!

Mis números de la pasada semana fueron los siguientes (más bien poco, pero era semana post-carreras):
SWIM: 7.500m
BIKE: 82'5 (una sesion)
RUN: 1h45' (corriendo bastanate rápido 2 de los 3 días)

PD: La foto es de Miki y yo ayer tarde en la transición que hicimos 60km muy rápidos+40' rodando a 5' (aunque Miki no acabé porqué la rodilla le falló) Hoy estoy bastante ko pero entero de piernas pero el día no acompaña,pfff!

Ah esperemos que el Barça nos de la primera de las alegrías de esta temporada!

domingo, 10 de mayo de 2009

A 2 SEMANAS VISTA...!

Buena semana de entrenos aunque me he dejado cositas por el camino y lo peor es que hoy me he dejado por hacer la transición que tenía planificada, pero la haré mañana (80km bici+40'run).
A destacar de la semana es que corriendo me he notado muy bien y rápido. EL martes corrí más que en la carrera de Montblanc...si es que... Y lo mejor es que el viernes hice un buen entreno en bici sintiéndome muy cómodo acoplado casi todo el rato y rodando muy fácil. Se nota el trabajo y los quilómetros acumulados y espero en el Half hacer un parcial digno (+30km/h). Si todo va bien el jueves me escaparé con Miki para hacer el reconocimiento del circuito para no tener sorpresas el día de la carrera. Ya he tuneado la bici (acoples largos cobra T2+,profile-design y porta bidones traseros profile-design)y está lista para tragarse sin problemas los 90km del Half. Espero que poder volar con ella.
Esta semanita he nadado bastante en comparación a las semanas anteriores (4 sesiones) y sólo me ha faltado el entreno de ayer, pero es que ayer tocaba despedida de soltero de uno de mis buenos amigos y no me la pude saltar, aún así me escapé por la tarde y me fui a rodar un ratito a pie para luego seguir con la cena y fiesta posterior. Lo malo que hoy no me ha apetecido entrenar y me he tomado un día de fiesta total ya que llevaba sin parar un día entero desde harà casi 3 semanas. No creo que me vaya mal, sino todo lo contrario. Tengo las rodillas un poco tocada y tengo el glúteo super cargado y me afecta a la zona lumbar (supongo que será de ir acoplado mucho rato y no estirar bien del todo).

Esta semana supongo que será la útlima de carga de cara al Half y la siguiente algo de tapering para llegar a tope a mi gran objetivo del año.

Después de este espero que no me venga un bajón, y esperemos que sea todo lo contrario. Para después del Half supongo que correré en el Triatlón de Salou y a ver si esta vez sí puntuamos por equipos (FACVAC TRIATLÓ). Esta semana que viene puede ser que ya tengamos la ropa marcada y lista para poder hacer la presentación oficial del equipo.

Esperemos que estas 2 semanas que quedan me acaben de aportar un poco más de confianza y el próximo día 24 pueda disfrutar a tope de mi debut en Larga Distancia.

Saludos!

miércoles, 6 de mayo de 2009

MI ÚLTIMA SEMANA Y MÁS FOTOS

Esta última semana ha sido un poco rara en cuanto a números debido a las carreras y recuperaciones pero los números son los siguientes:

SWIM: 6.850m
BIKE: 80km
RUN: 2h11'
He sumado los parciales de cada carrera en los totales de la semana.

Y una vez pasado el fin de semana y reflexionando un poco con todo lo que ha pasado veo que tengo la motivación por las nubes, me encanta, tengo muchas ganas de entrenar y de entrenar duro. A partir de ahora tengo claro que no puedo desaprovechar los entrenos y que si quiero mejorar los entrenos claves no puedo saltármelos nunca jamás. Quiero mejorar y para ello hay que sufrir no valen las excusas. Por ello a partir de ahora voy a poner toda la carne en el asador y ver si esforzándome más en los entrenos consigo mejores logros en competición.
Por otro lado veo que tengo mucho margen de mejora en todos los segmentos y de momento el único factor limitante ha sido la pereza y como no mi estómago. Con eso no se qué hacer de momento pero lo he de solucionar ya mismo.

Y en el tri del Prat noté que mis entrenos han estado enfocados a un objetivo muy distinto a lo que corrimos ese día, pero como fui para disfrutar y volver hacer un triatlón, pues nada que me lo pasé genial.
Esta tarde me toca volver a tunear la bici para el Half y meterle quilómetros a tope. La p..... es que este fin de semana tengo una despedida a la que no me apetece nada ir debido al momento en el que me encuentro, pero a veces tenemos esas obligaciones que no estan escritas...que se le va a hacer.

Seguid entrenando y a ver si me dejáis algún que otro comentario que con la gente que me seguís de vez en cuando alegra ver alguno... ;)

Aquí os dejo el link para ver más fotos del Triatló del Prat.

Dar las gracias a Marisa y a Anna por su reportaje fotográfico. Un beso para las dos!!

lunes, 4 de mayo de 2009

MI VUELTA AL RUEDO

Ayer después de muchos años volví a enfundarme en un mono de triatlón (y un neopreno) y volví a disputar un triatlón. Y la experiencia fue más que gratificante.
El día empezó muy temprano con el desayuno pertinente, repaso de material y cargar la bici en el coche. Luego me fuí con Marisa a por el resto de la expedición (Anna-Miki y Jesús)que me esperaban en sus casa respectivas. Bolsas y bicicletas y para el Prat.

Paramos en la autopista par hacer un cafetito y ya no paramos hasta tener todo preparado en boxes. Quizás nos faltó llegar con un poco más de antelación para preparar todo con más calma pero lo de ir con tiempo aún no lo tengo muy dominado.
Bañito antes de la natación para que esté todo en su sitio y al agua patos!!!! Salgo fuerte y hago toda la natación bastante fuerte intentando alargar la brazada y provando de no desorientarme damasiado. Salgo del agua sin que me den muchos golpes pero pego algun que otro trago de agua que me sienta fatal y que después me pasaría factura. Al quitarme el neopreno me lo tomo con calma ya que voy un poco pajarito. Una vez en boxes transición rapidita y a por el segundo segmento.

Uskar, Jesús y Miki antes de la salida (FACVAC TRIATLÓ)

Al salir se me escapan algunos triatletas ya que mi estómago se me gira del revés y saco un poco de mi desayuno debido al agua del mar y al ir un poco ahogado. Me pilla un triatleta del Sabadell con el que doy unos cuantos relevos y conseguimos pillar al grupito de delante, pero iban muy lentos. Los pasamos y nos pillan unos cuantos triatletas más con los que hacemos un grupito muy majo con el que hacemos muy buena faena y pillamos a bastantes grupos y no nos pilla nadie. La sorpresa al mirar las clasificaciones es que hice un gran parcial a pesar de mi estómago (el 46). Una pena ya que me hubiera gustado colaborar con el grupo y la verdad es que me escaqueé bastante. Llegamos a boxes dejo rápido la bici, bambas puestas, gorrita y a correr que son pocos y cobardes.

Iba muy entero de piernas y voy muy cómodo pero el problema de siempre, mi barriga. Voy todo lo que puedo pero con la sensación que podría ir a más. Lo intento pero me vienen náuseas. Pero si mis piernas están perfectas porqué me pasa siempre lo mismo??? Debo arreglar este problema cuanto antes ya que es mi factor limitante. Alguien sabe que puedo hacer al respeto? como puedo solucionarlo? No sabéis lo que me fastidia.
Me pasa bastante gente en este segmento pero me quedo con que viendo los parciales corro a 4'05" el km y pienso que hubiera podido correr en 3' largos pero es lo que hay.
Entrada en meta con una sonrisa de oreja a oreja donde me esperaban Marisa, Miki (que quedó el 50, y eso que se empanó en la primera transición después de salir tras Jose Luis Cano y que pronto volverá a estar delante, seguro) y Anna haciéndome fotos. Los cuatro esperamos al 3r componente del FACVAC TRIATLÓ, Jesús que inexplicablemente no ha salido en la clasificación final y no pudimos puntuar como equipo. Ese fue el único punto negativo de la mañana.
Tiempo final 1h08'07" y posicón 104. Muy contento con mi retorno pero espero poder rendir más en el próximo triatlón. Lo del Half se que va a ser una historia muy distinta.

Ya en meta saludé algunos conocidos, Raul Gomez que se marcó un carrerón, Jordi Ferrer y conocí personalmente a Sergio que después de correr el día antes en Porto Colom. Todos ellos en el Top-10, casi nada. Un saludo a todos ellos y lástima de no poder coincidir con Icexavi. A la próxima.

Esta semana otra vez a poner punta el lápiz de cara al Half que es mi gran objetivo para esta temporada. A sumar millas y a por todas gracias a la inyección de moral de este fin de semana competitivo.

A ver si mañana os puedo colgar algunas fotos!!

sábado, 2 de mayo de 2009

CURSA DE ST.JOSEP, MONTBLANC

Ayer por la mañana y pese al mal día que se levantó tocaba carrera a pie en la Cursa de l'Ermita de St. Josep en Montblanc, pueblo que estos días celebra su semana medieval con un montón de actividades desde torneos medievales, representaciones, mercado, tabernas de la época, y todo el pueblo está ataviado con banderas y demás que te transportan a la edad media.
La intención era coger las bicis y subir rodando y después hacer la carrera, pero al estar lloviendo, pues nada en coche. Me lo repensé 2 veces antes de ir a por mi dorsal, ya que con ese tiempo mi motivación es siempre proporcional a los rayos de sol, es decir, nada, pero ya que estábamos, pues nada a correr.
Este año la carrera había cambiado el recorrido con lo que 
la táctica que había pensado se me fue al traste y tocaba ir a verlas venir.
El error del día fue ponerme tan adelante en la línea de salida ya que los primeros metros salí volando hasta el km1 por el que pasé alrededor de 3'40", o sea que demasiado rápido y me dejo caer un poco, pero iba cómodo y de pulso bien. El segundo quilómetro también lo paso a menos de 4' el km y a partir de ahí ya empieza el festival. El circuito es súper rompe piernas y ya no consigo que el pulso me baje y casi todo el rato estoy rozando las 180bpm. Pero lo peor de todo es que el ritmo que llevo no es bueno. Antes del km.4 rampote, pero suerte que es corto, aunque las pulsaciones se me disparan, baja el ritmo ya!! Entramos en un caminito y empieza la carrera de montaña. Esto no era una carrera de ruta?? Pues nada continuos sube bajas y algunos llaneos en los que consigo correr más ágil, pero las subidas me pasan mucha factura ya que mi ritmo baja muchísimo y me pasa bastante gente en cada una de ellas. Pero yo pa'lante. En el km.6 o 7 me encuentro un muro que te mueres y me deja las patas tiesas para luego coger un bajada que me dejará a casi 2km de meta. Sufró lo que puedo pero mis piernas no van y el pulso por las nubes. Por qué? Pues nada ultima subidita y llego a meta con un tiempo de 43'49" y en la posición num.79. Por lo tanto rodé a 4'23" el quilómetros pero esperaba ir más rápido, aunque el circuito no ayudó mucho la verdad.
Pero yo me quedo con el tema de mi pulso, entrenando consigo correr a estos ritmos pero con el pulso más bajo. Salí demasiado crispado y me aceleré demasiado? Los "nervios" de estar en una carrera? (no tenía nada de nervios la verdad, aunque en e Prat seguro que sí tendré). No se es lo único que no me dejó satisfecho de la carrera y a ver si domingo me puedo desquitar un poco rindiendo más, eso espero, y una cosa que me ha quedado muy clara, si no hago los ritmos a pie que tengo en mis deberes no voy a mejorar lo que debería mejorar, osea que ya se lo que me toca a partir de ahora!! A trabajar!!!

Mañana nos vemos en el Prat en el debut del FACVAC TRIATLÓ. La gente del club está encantada que que hagamos creado la sección y nos han acogido de maravilla y esperan mucho de nosotros. A ver si podemos darles muchas alegrías!!

PD: Fotos cortesía de FACVAC (picasa).