8 SEMANAS!!! OIDO COCINA!!!

Pues si señores, ya llevo nada más y nada menos que 8 semanas, es decir 2 meses sin tregua y cada día con mejores sensaciones en todas las disciplinas, y cada día que pasa mejor me lo paso haciendo (entrenando) triatlón.

Os cuento un poco todo. La semana pasada acabó con el cross de Valls y me ha pasado un poco de factura. Mi principio de periostitis me ha empezado a molestar de verdad con lo que he bajado un puntito la carrera a pie y me salté la sesión de calidad que tenía para el miércoles, pero no pasa nada. Destacar de la semana la salidita en BTT del jueves que ya os conté, y el fin de semana de locos que he tenido, donde el entrenamiento han sido substituidos por cervezas, pocas horas de sueño y buenas cenas. El viernes cena con mis compañer@s de trabajo. Hasta las tantas despierto y a las 8:00 ya estaba dirección la Molina para ver la Copa del Mundo de esquí que por primera vez visitaba los pirineos nacionales. Un gran montage, buena organización y buen ambiente. Genial el stand de St.Miquel, "the Snow Beer"... Luego por la tarde un poco de relax en casa y luego cena-coloquio con mis ex compañeros de la Uni donde estudié magisterio. Hacía mucho que no nos veíamos y realmente fue genial. Poderte reencontrar con tus amigos después de tanto tiempo es genial. Nos pusimos al día de todas las cosas que pasan y han pasado en nuestras vidas estos últimos años y lo acompañamos con unas dosis de risas geniales y la cena...de coña!! Como os he echado de menos y que bien estuve. Adri, Ramonet, Juan, Cookie, Nuca...un saludo y hasta pronto hay que repetir. Y al día siguiente a las 10 ya estaba en Sabadell para presenciar la final de Campeonato de España de tenis en el que jugaba Nuria Llagostera contra Carla Suarez. Nuria es muy amiga mia, a parte de ser la compañera de Llatzer, quien me acompaño en este maratón de fin de semana. Desde aquí quiero desearle lo mejor de lo mejor para Nuria en esta temporada que empieza que seguro darà un pasito adelante con su tenis y seguro que este año puedo ver más partidos tuyos televisados, jeje. Ànims Nurieta que aquest serà el teu any. A la lluit!!! Nuria actualmente ocupa el puesto 69 del ránquing mundial de la WTA pero este año seguro que lo pulverizas y vuelve por sus fueros.

El día acabó con una larga siesta en Parets del Vallès con Marisa y de vuelta a casa. A las 10:35 llegaba a mi pisito destrozado pero contento de los buenos momentos que había vivido ese fin de semana.

Lo que más me ha echo pensar es cuando realmente existe la amistad entre 2 personas, no importa cuanto tiempo pueda pasar antes de volver a verte. Me encanta la sensación que tengo cuando vuelvo a ver amigos (que no colegas) que hacía mucho que no veía y notas que a pesar que muchísimas cosas han cambiado en nuestras vidas la amistad y lo bueno que había entre nosotros sigue en el mismo sitio que estaba antes de perder el contacto o no verte tan a menudo. Es reconfortante y da fe de esa amistad. Cada día es más difícil mantener un contacto directo con la gente debido a nuestras supermega-ocupadas vidas donde no hay tiempo para nada. Suerte tenemos de artilugios como los blogs, correos electrónicos, facebooks... que ayudan a mantener muchas relaciones a distancia. Una gran ventaja, pero también hay muchos detractores.

Pero a pesar de todo lo bueno hay que decir que el paso del tiempo es inevitable y entre nuestros comentarios había muchos que hacían referencia a lo grandes que nos hacíamos y la de cosas y prioridades que cambiaban con el tiempo, pero qué le vamos a hacer...es ley de vida y me quedo con que cada momento en la vida tiene sus cosas y en cada uno de ellos hay infinitas cosas y momentos irrepetibles que no podemos dejar escapar por vivir o pensar en tiempos pasados. Cada momento en la vida tiene sus cosas buenas y malas, pero debemos saber aprovechar lo que tenemos y sacarle el máximo rendimiento.

Basta ya de rollos y los números que me han salido esta semana son los siguientes:

SWIM: 5.500m
BIKE: 1h30'

RUN: 80'

OTROS: 1 Partido de fútbol, 1 Sesión de Esquí, cervezitaaaa.... :)

Ya veis al no entrenar el fin de semana los números han salido muy justos, pero esta semana vuelvo a centrarme y estas Navidades a tope con los entrenos . Acabo este viernes y tengo vacaciones hasta el día 7, jeje! Habrá que aprovecharlo. Estas vacaciones estaré entre Valls y la Cerdanya. Estoy abierto a posibles proposiciones de entrenos para estos días. Por tiempo no será;)

EXCURSIÓN EN BTT

Esta tarde he quedado con Miki para salir a dar un vuelta en bici de montaña ya que él domingo va a ir a correr a la carrera que se hace este domingo en Cabra del Camp (Tarragona) con motivo de la Marató de TV3. A más hace un frío que pela y mejor irse al monte que no corre tanto el aire y como vas más despacio...,no hace tanto frío.

Hacía ya muchos, pero muchos meses que no tocaba mi mountain bike para nada, ni para ir a hacer recados por el pueblo...la usó Marisa en el Triatlón Popular de Tarragona el pasado setiembre...y se ha notado, tiene algunos desajustes que por suerte no me han echado al traste con la excursión de hoy a la tarde. Sólo han sido 1h 30' pero ya ha estado bien. Primero hemos subido dirección Miramar pasando cerca de Masmolets y luego al llegar a Fontscaldes hemos subido un rato más y media vuelta ya que los rayos de sol estaban desapareciendo más rápido de lo que nos hubiera gustado. Pero ya se sabe en esta época del año. Pensaba que ya no me acordaría de montar a la cabrita de monte, pero mi pasado raider y su buen hacer me han servido para disfrutar mucho subiendo y luego bajando (cómo me gusta bajar!!!). Miki va cogiendo el ritmo, pero esto del BTT aun le queda un poco grande, pero es un jabato!! Enga Walden!!

Buena tarde y muchísimo frío, pero ha merecido la pena. Luego he ido a por unas revistas con Miki y ahora estoy aquí recostado en el sofá pensando qué me hago de cenar...qué pereza!!!

Os dejo algunas fotos de esta tarde. Ciaooo

PD: Este fin de semana estaré en la Cerdaña para entrenar un poco, ir a ver la Copa del Mundo de Esquí, y posiblemente tambien salga un poco ya que estarán allí antiguos compañeros de la Uni y seguro que se lía un poco,jeje. Nacho nos vemos verdad?? Un saludo a todos!!

7 SEMANAS SEGUIDAS...!!

Esta semanita ha sido una semana de altos y bajos dejandome algunas cosas por el camino debido a los compromisos que tenía que me han privado de poder hacer todas las sesiones previstas. Ya sabéis que la semana estaba enfocada a seguir entrenando e ir mejorando cada día para acabar la semana corriendo un cross y realizando un entreno de primerisima calidad. El jueves después de las séries estaba KO y las piernas y rodillas las tenía muy cargadas y decidí tomarmelo de fiesta perreando en el sofà con una más que merecida siesta de 2 horas bien buenas,jeje. Luego me dio tal pereza que no hubo ni forma de levantarme para ir al rocodromo, pero no pasa nada.
En estos días por fin me estoy encontrando mejor en el agua y noto que floto un poco y que deslizo. La verdad estoy empezando a sentirme por primera vez en mi vida triatleta de verdad ya que estoy siguiendo lo que me marca mi trainner, entreno practicamente todos los días y mis sesiones nocturnas se han visto sustituidas por sesiones matutinas de bicicleta con gente genial. Saliendo siempre suelo pasarmelo en grande y más si es cerca de mis amigos, pero poder disfrutar de un domingo desde las nueve de la mañana también tiene su miga, la de cosas que se pueden hacer y como cunde...Mira que antes me empecinaba en estar en la cama hasta la hora de comer. Y miradolo en frío os aseguro que es mucho mejor aprovechar un domingo entero que destruirse en alguna barra de bar o discoteca hasta altas horas y perder luego el domingo, eso no quita que de vez en cuando se deba hacer alguna maleza y ser malo por unas horas,jeje...el demonio nunca muere, y sino que se lo pregunten a más de un amigo mío;)
Ayer me entretube un rato pensando en porqué me dolió tanto el estómago en el cross y creo que el problema fue por diferentes causas: primero de todo, llevaba unos cuantos días en que mi dieta dejaba algo que desear y para colmo la tarde antes me comí 3 donuts con unas ganas...buahh, los deboré, pero supongo que esto ayudó a que mi frágil estómago me diera problemas. Dichosa nutrición...esta creo que va a ser mi cruz a lo largo de la temporada ya que no tengo buenos hábitos alimentarios y hay una serie de alimentos a los que tengo una atracción fatal y que a veces me dan más por el culete que nada...y sobre todo me preocupa el tema de la alimenta. Si alguien fuera tan amable en echarme un cable con algun consegillo para el día de la carrera sería de gran ayuda ya que yo soy de esos que se le cierra el estómago y que con el esfuerzo suelen venirme náuseas y estoy probando de todo para que no me molesté al competir, pero...
Espero vuestra valiosa aportación y nos os haga cosa que somos todos grandes ya. Veo que muchos visitais el blog pero soy viajeros silenciosos y lo bonito del mundo virtual este en el que nos movemos es el intercanvio de información...
Nada más por el momento os dejo los numeros que me han salido esta semana,destacan los 0 kilometros en bici, pero no pasa nada ya corrí. Años antes tardaba más en coger la bici...
SWIM: 4650m
BIKE: -
RUN: 2h 46'

A más os dejo las fotos que me hizo Santi en el cross de Valls. Muy guapas y muy buena página web la suya, www.fotosport.org
Visitala, vale la pena

Hoy cross, he sobrevivido!!

Vaya calentón me he pegado esta mañana. Como ja os dige para hoy tenía planes: 20è Cross Ciutat de Valls. Pues ya os podéis imaginar de que ha ido el tema. Esta edición del Cross ha contado con una participación de lujo con lo mejorcito del atletismo tarraconino, sin ir más lejos en la línea de salida estaban los 3 primeros clasificados de la Media Maratón de Tarragona de la semana pasada y alguna figura del atletismo catalan como Just Sociats, entre otros más. Y sin saber que hacía entre tanto hombre delgado ahí estaba yo, con buenos pensamientos y con ganas de correr. Salida lenta ya que le seguia un progresiva subida que ha ido poniendo a todo el mundo en su sitio. La carrera constaba en una vuelta al circuito pequeño y cuatro al grande al que había que dar 4 vueltas. A mi me han sobrado las 3 primeras vueltas. El pulso por las nubes, con el estómago en la garganta y mis piernas no iban ni a tiros. Pero en las últimas dos vueltas la cosa ha ido a mejor aunque sólo me he podido apretar en la última, más que por ganas por que el que iba tras de mi se ha acercado demasiado, ya iba de los últimos sólo faltaba quedar peor...jeje. Al final y contento por los ánimos que he recibido de la mayoría de la gente que quieras que no me han echo el sufrimiento un poco más llevadero. Marisa, Miki y Anna e Isarn no han parado de animarme cada vez que pasaba por delante suyo, y encima me han hecho reportage fotográfico genial. Nunca antes me había hecho nadie tantas fotos en un mismo día de carrera. Pero si queréis ver las fotos de la carrera visitad http://www.fotosport.org/. Buenas fotos deportivas con un pequeño toque artístico. Y lo que tiene correr en tu pueblo, cada vez que pasaba por la zona de llegada el speaker se acordaba de mi...y yo que quería pasar desapercivido...Gracias Ivette por los ánimos.
Al final para los 9.150 metros aprox. (así lo dice la organización) me han salido 41'10" o algo así a la espera de encontrar los resultados oficiales y la clasifiación...mejor os lo cuento otro día, jeje, eñ 4 por la cola o por ahí de unos 25. Eso és lo que tiene meterse en "fregaos" que no son los tuyos, pero la cuestión era en hacer un buen entreno y ya os digo yo que así ha sido. Y la verdad que la satisfacción que siento hoy después de haber estado corriendo esta mañana compartiendo el día con Marisa (entre semana estoy solito, sniff), las conversas con los compañeros de entreno...vaya que una buena mañana, buen entreno y una mejor siestecilla. Ahora a ponerme guapo que esta noche tengo la cena de fin de temporada y a la que se suele ir un poco tunning,jajaja. Pronto más cositas

Mi padre, un crack y al que debo tantas cosas...gracies per tot!!!

10x400

Ayer tube entreno de calidad con unos 10x400 de lo más divertidos. La verdad no os podeis imaginar la cantidad de excusas que rondaron mi cabeza para saltarme el entreno..."lo hago más tarde, tengo el estómago hinchado lleno de gases, vomitaré seguro, hace mucho frío,...", vaya un sinfín de tonterías para no enfrentarme a las temidas y odiosas series a pie que tan poco me gustan. Pero por no tener remordimientos luego opté por los deberes que tenía planificados para ese día. Un poco de calentamiento y al lío. Una tras otra, y a cada una llegaba asfixiado. La recuperación consistía en trotar 100m pero en algunos tube que andar un poquito ya que el estómago me salía por la boca. Los tiempos, de lo más normales, pero que quiero después de muchos años sin tomarme esto de entrenar en serio y estando en mi 7a semana de entrenos para mi esta muy muy bien (antes nunca hacía series...cansan demasiado). Los 200 los pasé todos como un reloj en 45" (los primeros algo menos,jeje) y los parciales fueron: 1'22" / 1'28" / 1'30" / 1'32" / 1'32" / 1'34" / 1'33" / 1'35" / 1'35" / 1'30". Total entreno 55'. Después me tiré a la piscina en una de mis minisesiones de agua (600m), más que nada para estirar un poco y para fijarme en mi técnica.

Estos tiempos me van a servir como termómetro en próximos entrenos que vengan y como punto de partida.

Empezar estos entrenos me cuesta muchísimo pero la satisfacción que tienes al acabarlos, el sentirse con los deberes echos, simplemente me encanta, y creo que también me engancha más y más.

Lo único negativo es que mi rodilla derecha está un poco tonta y ayer me dió molestias en las series y hoy también me la notaba, a ver que tal mañana. Hoy me he quedado frito en el sofá después de ir a comer con mi madre al chino (se va este puente a ver a mi hermanita a New Castle, y le tengo encargadas algunas revistillas triatleticas british,jeje. Un día os contaré mi pasión por la revistas...). Me he levantado que eran las seis y media y he pensando en el Cross de domingo y las molésitas que hoy era una tarde perfecta para perrear en casa, bueno, en el sofá, MI SOFÁ. Es la joia de mi casa y si no preguntad a mis amigos...jeje. Un saludo para todos ellos que con tanto entreno estoy dejando de lado mi vida social, y ahora que ya mismo empiezo con la temporada de esquí ya casi ni voy a ver al personal. Este año seguiré trabajando los fines de semana con Ungravityboard, the Freestyle Company. Qué grandes soys familia!!!

PD: el lunes en casa nos montamos un timba de poker con Sergi, Juanpau y Francesc que se alargó un poco pero valió la pena, lástima que Francesc se quedó con el dinero de todos... :(

La foto...para hacer más vistoso el post y diros que algun día seré bombero, ya veréis

1a CARRERA DEL AÑO (domingo 07-12-08)

Este domingo primera competición de la temporada. Siguiendo el camino que me he planteado este año de ahora a el mes de enero haré un par o tres de carreras a pie para ver como estoy y para hacer algun entrenillo de mayor calidad. Este domingo ni más ni menos voy a tomar parte en un Cros, el 20è Cros Ciutat de Valls, Memorial Julia Celma (9.150m). Hará ya muchos años cuando competí en este cros por primera y única y conseguí cuajar una gran carrera quedando 3º en la categoría promesa. De ese día recuerdo el frío que pasé durante la carrera, hubo una ola de frío que gizo suspender el día día inicial por nevadas que cubrieron todo Catalunya de blanco y se realizó el fin de semana siguiente,imaginaroslo....aún me repican los dientes. Però este año parece que el sol va estar presente, pero también el viento...ya veremos. Mi intención es rodar rapidito e intentar hacerlo lo mejor posible disfrutando de mi esfuerzo. Los puestos delanteros quedarán muy lejos ya lo sé, esa es una guerra para otros. Lo que tengo claro es que correré sin cronómetro, me fijaré en mis sensaciones e iré lo más rápido que pueda. El resultado final me da igual, con correr lo más cerca de 4 minutos el quilómetro me conformo, ya que aún no estoy capacitado para correr por debajo, pero para principios de año quiero hacer un 10.000 en ruta y bajar de 40min. que ya me toca y este tiene que ser el año bueno.

Y como se acerca Navidad ya pienso en que me van a traer los Reyes Magos, pero no me decido, hay tantas cosas, y la cosa está tan mal... Neopreno, ruedas, zapatillas para la bici, un nuevo reloj/pulsometro, un compex, ropa invierno para la bici... no acabaríamos nunca. Mira que de jovencito jugaba a hockey patines y no veas el gasto que representaba, pero me parece que ido de mal en peor...no me digais que no pero esto del triatlón es un poco de "pijitos". Yo me incluio en el grupo ya que soy lo peor, pero mola verdad? Siempre comprarse algo es una motivación que a veces hace que vayamos a entrenar con más ganas, pero no podemos tirar siempre de VISA cuando nos falte motivación,jejeje!

CAMBIOS EN MI RUTINA DIARIA

Antes de empezar los entrenos de esta temporada os puedo asegurar que creía que todo me resultaría más complicado. Creía que me costaría ir a entrenar cada día, que la pereza seguiría apoderandose de mi...pero la cosa no ha ido por esos fueros, tal i como me propuse hacer esta temporada, quería ponerme fuerte, perder esos quilos que la inactividad hace que ganes y de rebote volver a competir y disfrutar de mis evoluciones a nivel físico y personal. Parece ser que al cabo de un mes y medio voy cogiendo el ritmo en todo y a la vez mis prioriades empiezan a ser entrenar y no salir (como antes estaba acostumbrado). Y este fin de semana flipé conmigo mismo. Estos días son las fiesta anuales de mi colla de castells, la COLLA VELLA DELS XIQUETS DE VALLS, donde se hacen un montón de actos. Uno de ellos era este domingo con un concierto de rock. Pues lo fuerte fue que si las cosas hubieran ido como siempre hubiera salido hasta las tantas, me hubiera bebido casi un barril de cerveza yo solo y no me hubiera acostado antes de las 6 de la mañana seguro! pero decidí que no era lo que quería. Prefería levantarme el domingo por la mañana y poder disfrutar de todo el día, en vez de levantarse a las 2 o las 3 y luego no poder ni moverse del sofá. Y así fue, y encima vaya entrenito más genial que hicimos con Genis, Marcel y un amigo de Genís que parece que este año tambien quiere adentrarse en el mundo del triatlón. Casi 70 kms por los alrededores de Valls hasta Reus, passando por el Coll de la Batalla y vuelta a casa... Vaya que me pegué luego una buena sesión de siesta, como si de un profesional se tratara, entrenar y descansar. Esta semana Marisa no me acompaño en ningun entreno:( Pero la semana ha tenido de todo, entrenos con gente con la que no entreno habitualmente, series en subida (pfff, que cansancio...), agua...vaya lo que toca. Destacar las subidas que hice el miercoles y que me dejaron agotado. Aún creco que no estoy ni recuperado muscularmente, ya que ayer cuando subiamos el Coll de la Batalla (11%), mis piernas no eran capaces de dar una pedalada con fuerza, y el ver en el contaquilometros velocidades de 9km/h y cadencias de 45rpm...vaia que no me moló mucho, pero luego en los llanos que vienieron a continuación me acolpé y de la motivación me puse a tirar como un poseso varias veces, notandome muy cómodo y disfrutando como un enano. Pero lo peor de la semana fue el entreno del viernes en la piscina donde me toco nadar 2400 de los cuales unos 1000 metros o más eran pies...cuando acabé el dichoso entreno casi que me pongo a llorar de alegría. Como odio este tipo de entreno! nadas y nadas y no pasan los metros...pfff!! Luego le comenté a Quim (mi entrenador) lo poco que me había gustado el entreno y se rió de mi y me dijo que es lo que tocaba...ya me lo imagino, pero que "basura" de entreno...jeje

Nada quería comentaros por encima mi semanita y hacer hincapié en como me está cambiando el chip. Mis entrenos son mis deberes diarios y como mucho si me noto muy cansado descanso algun día suelto, pero sinó cumplo a rajatabla, cosa que en los años precedentes no había sido capaz y eso me llena de moral y ganas, de hacerlo cada día mejor y con más ganas. Soy un petardo y mi rendimiento va a pasar desapercibido para la gran mayoría de los mortales, pero si consigo lo que me he propuesto este año mi vida puede dar un vuelco de calidad importante y a la vez conseguir pequeños sueños que antes me era imposible plantearme. Decir que en toda esta movida estoy solo y de momento no necesito de nadie que me estire para entrenar. Es algo que debo hacer solo y nadie puede hacer por mi, pero la verdad el día que estoy en la piscina y me encuentro con el Walden Team (visitad el blog)me lo paso genial, y hace que las horas invertidas sean mucho más llevaderas y productivas.
Vaya rollo, pero en breve más que tengo que comentaros un par de cosillas de cara al finde que viene...primera carrera de la temporada!!

Me olvidaba, mis números han sido los siguientes:
SWIM: 4500m
BIKE: 108km
RUN: 2h 23'

PD: Esta semana el viernes después del torneo de basquet en el que participé salí un poco (mucho), pero al día siguiente 40km en bici con Ruben y Sergi...