lunes, 27 de julio de 2009

TRI DE LA VILA, BCN

Ayer después de estar muchos días semi-parado y pensando que se me podía escapar la temporada pude correr este triatlón sin más problemas que la falta de entreno en carrera a pie.
La mañana empezaba muy temprano, aún así no lo suficiente como para haber podido llegar a boxes con el tiempo suficiente y poder calentar y demás, y para colmo no me dejaron entrar con mis acoples caseros ya que lo que unía las barras no era suficientemente rígido...pfff, me pusieron de los nervios. Ya iba tarde y encima a desmontar los acoples...
Rápido y con prisas preparo mi zona de transición y a las 8 y poco nos daban la salida. Muchos golpes y gente por todos los lados hasta que me situo y empiezo a poder nadar a mi ritmo. Hasta la primera boya súper bien orientado, y la segunda no la veía y al final acabé haciendo algunos metros de más.
Transición y a por la bici. Salgo rápido y junto a un chabal de l'Eix de Nabas enlazamos con el grupo de alante con el que haría un parcial en bici buenísimo, el 44. Antes de acabar la primera vuelta se une al grupo mi compañero de equipo, Francesc Plana que he hecho una muy buena natación. Al empezar la segunda vuelta me dice que saltemos del grupo, no lo veo muy claro ya que se iba muy rápido pero le digo que si, y acto seguido pinchó y nada, seguí en el grupo pasando de la aventura de escaparse. Al final de la segunda vuelta pillamos al grupo de delante y para la T2. En la bici en todo momento me encontré muy bien y sin miedo a perder el grupo, pero lo malo aún estaba por llegar.

Ya en la T2 transición rapidita lijándome los pies en el asfalto de boxes y a correr. Salí con la incógnita si podría completar los 5km por asfalto sin que mi rodilla se resintiera de la lesión y gracias a Dios no sentí ningún pinchazo, pero iba con la oreja puesta en la rodilla.
Pero después de los 2 primeros segmentos donde había competido de maravilla llegó el momento de rendirse ante lo inevitable y durante los 5km no conseguí adelantar a nadie y fuí rebasado por decenas de triatletas. Esto me undió bastante, pero casi 3 semanas sin correr se notan, y mucho. Me limité a rodar la más rápido que mis rodillas y coco me dejaron. Si en Salou había corrido como nunca dándolo todo, aquí me limité en ver pasar los quilómetros y hasta se me hicieron un poco largos. Si hubiera mantenido el nivel de Salou mi clasificación hubiera sido mucho mejor y creo que hubiera estado otra vez en el Top-100 pero me tocó conformarme con la posición num.191 de la general con 1h09min muy lejos de lo que me hubiera gustado pero muy contento por haber podido correr todo el triatlón y haber acabado la carrera sin ningún contratiempo.Ahora ya miro el final de temporada con infinitas ganas y deseo que la rodilla me respete y pueda llegar lo más fuerte posible a Banyolas, tanto al olímpico como el B. A ver que tal se me da este mes de agosto y a por todas.Nos vemos pronto ya que esta semana supongo que estaré por Donosti-Zarautz haciendo un poco de surf. Saludos a tod@s y a entrenar!!

viernes, 24 de julio de 2009

QUE NO ESTAMOS TAN MAL!

Parece que domingo podré competir casi con total tranquilidad en el Tri de la Vila. Ayer hice otra prueba y mi rodilla aguantó bastante bien i fueron 17 minutitos aprox, eso sí en terreno blando (césped), con lo que creo que domingo podré hacer el triatlón entero sin tener que andar (si me vieseis estoy cruzando los dedos,jeje).

Estos días el calor ha sido horroroso pero he seguido más o menos con los entrenos y me da la sensación que a pesar de mis excesos nocturnos de las últimas semanas podré hacer una actuación decente en Bcn, no tanto como me hubiese gustado pero visto lo visto será mejor que nada.


Y para que este calor se soporte un poco mejor os dejo con el videoclip de la canción que estos días he puesto en el reproductor (por fin me he decidido a cambiar la lista...). Vi el vídeo y me enamoró el rollito. Me encanta hacer surf y tocar la guitarra, aunque la tengo olvidada, y con el calor que pega os ayudará y os dará un pequeño respiro.

Suerte este finde con vuestras carreras y quien venga a Bcn no dudéis en saludarme. Ojito con lo de salir a las 8 de la mañana, pero no corríamos un sprint???? pfff... como mínimo el Lorenzo no nos va a apretar demasiado. 

TRISALUDOS!!!

jueves, 23 de julio de 2009

10 MINUTOS

Nunca antes me había alegrado tanto de correr tan sólo 10 minutos a pie. Lo que días atrás hubiera sido una tontería, ante ayer me llenó de alegría y me dejó volver a soñar con carreras y triatlones de todas la maneras. El martes probé a ver que tal respondía mi rodilla y la cosa no estuvo mal. Rodé en el césped de la pista de atletismo y no tuve molestia alguna aunque me noto muy cargado a nivel de glúteos (en la inserción de los distintos músculos en la cadera) y mira que estoy estirando pero no me baja el tono muscular.
El lunes fui otra vez al fisio para que me diera un buen repaso y para ver si me podía dejar lo mejor posible de cara al domingo y Enric (Setvalls), mi fisio, me recomendó que probara de correr un poco y así lo hice. Hoy probaré de rodar unos 15 minutos, y a ver que tal, aunque me noto bastante cargado de la bici de ayer pero a ver que tal, y si me aguanta miraré con buenos ojos la carrera del domingo.

Para no volver a lesionarme debo estirar muy rigurosamente ya que siempre es aquella parte del entrenamiento que nos dejamos en el tintero y luego nos repercute de mala manera en nuestro día a día.
Andaros con ojito y no seáis tan tontos como yo que con lo motivado que estaba y mira, ahora tengo que recuperar mi rodilla y las ganas de entrenar. Pero no pienso decaer que con lo que me ha costado volver al ruedo no puedo dejar que se me escape otra vez y sueño en setiembre poder correr el B de Banyoles que sería la confirmación de una buena temporada y me dará una gran inyección de moral para afrontar la temporada 09-10 con buenas miras. Ya se verá.

Sigo entrenando y espero poder correr bien domingo que es el primer paso que debo dar para acabar bien la temporada!

See u in BCN!

lunes, 20 de julio de 2009

KEEP ON MOVING!

Esta semana debe ser la de mi arrancada definitiva y ya no parar hasta que acabe la temporada triatlética. Pero por desgracia sigo lesionado y mi motivación y ambición se está viendo bastante mermada ya que no se si podré aspirar los objetivos que me quedan por cumplir esta temporada:

  • Triatló de la Vila.
  • Triatló de Catalunya.
  • Triatló de Tossa de Mar.
  • Triatló "B" de Banyoles.

Estos eran mis objetivos para esta temporada pero al no ver mejoras en mi rodilla no se si tendré que dejarlos en el tintero. Lo que si es seguro es que el domingo estaré en la linea de salida del Triatló de la Vila en Barcelona aunque no se si podré acabar corriendo los 5km finales o simplemente andando. Lo intentaré aunque mi nivel ha bajado bastante en estas últimas semanas ya que he estado prácticamente 10 días parado y la semana pasada a parte de nadar un poco y recuperar sensaciones no apreté nada y en bici, a rodar un poco y alguna que otra subida pero por debajo de mis expectativas. A ver si como mínimo esta semana consigo alegrarme un poco con los entrenos y volver a ver un poco de luz en el camino. Lo que no haré es correr y me reservaré para el domingo. A ver si consigo hacer los 5km...Lo que peor llevo es que me engordado un poco. El comer como siempre sin quemarlo y las cervezas han hecho mella en mi barriga y Hommer y yo empezamos a tener un parecido razonable. Espero poco a poco hacer desaparecer esa curva que tan poco me gusta!

PD. La foto del inicio es un pequeño homenaje a Torbjorn Sindballe que por problemas cardiovasculares ha tenido que dejar la práctica de nuestro amado deporte. Good luck!

Buena semana a tod@s y a ver si nos vemos en BCN. See u!

viernes, 17 de julio de 2009

JASON MRAZ


El pasado miércoles me fui para BCN con Marisa para deleitarnos con un concierto al que le teníamos muchas ganas. Y la verdad valió muchísimo la pena. El Poble Nou fue el marco del concierto y el lugar le daba un toque muy especial, y Jason nos sorprendió por su gran directo y su increíble voz. La banda y el ambiente que se creó hicieron el resto.
Esta semana ya he retomado los entrenos pero la carrera a pie la tengo de momento olvidada ya que muscularmente veo que no me he recuperado (tengo que estirar más!!!!).

Y la semana que viene Triatló de la Vila (Bcn). No se si podré terminarlo por la rodilla pero la natación y la bici seguro que las haré aunque lejos de mi mejor memento de forma ya que esta pasada semana he salido y bebido mucho, he dormido más bien poco y entrenar...nada. Pero no pasa nada por hacer un break así, mi objetivo de la temporada ya está cumplido, pero me gustaría poder correr el "B" de Banyolas aunque dependerá de mi rodilla.

sábado, 4 de julio de 2009

LESIONADO

Ayer por la tarde me llevaba un gran chasco. Mi rodilla después de muchos años volvía a pedirme que parara y que revisara mi día a día. Parece que tengo algún tipo de condropatía rotuliana que me impide correr ya que noto unos pinchazos horribles en la parte externa de la rodilla. Y de que me viene? Pues de no estirar lo que debería y de aquí este problema que mañana no me dejará participar en el Triatló Olímpic del Pont de Suert. Me apetecía mucho volver a correr un triatlón olímpico pero tal y como me noto la rodilla más vale que me quede en casa y empiece a estirar adecuadamente.
Después de una semana muy dura psicológicamente ya que me ha costado mucho entrenar, sólo me faltaba este contratiempo que me tiene muy rallado ya que estas molestias años atrás me dejaron sin hacer deporte durante mucho tiempo. Ahora como mínimo ya se qué mal tengo y como puedo solucionarlo, o eso creo.
Esta semana ha sido dura por el intenso calor que ha hecho que no ha dado muchas facilidades para entrenar. El martes me sacaron una muela del jucio y me ha provocado muy mal estar y a día de hoy aún sigo con molestias. Y para postre el regalito de mi rodilla...pfff- Vaya que tengo unos ánimos que pa'qué!
Como terapia esta semana que viene me voy a Pamplona a disfrutar de los San Fermines y a desgastarme un poco pero no entrenando...me irá bien para desconectar un poco de todo y dejar que mi rodilla se ponga en su sitio y a la vuelta a pensar en el triatló de la Vila (BCN). A ver si estoy bien y puedo disputarlo a tope!

A ver como evoluciona la cosa pero como mínimo me queda la piscina y la bici! Que ya es mucho. Buen fin de semana a todos!