martes, 30 de junio de 2009

SEMANA DE ARRANQUE

Así es como definiría esta semana en la que ya estamos totalmente inmersos y la cual culminaré con el Triatló Olímpic del Pont de Suert, el cual me parece a mi me va a deparar más de una sorpresa y creo que no van a ser del todo agradables... Por eso esta semana estoy intentando retomar mis entrenamientos con el rigor que se merecen y que deben tener si quiero seguir mejorando y no quedarme donde he llegado. La motivación sigue ahí pero mi cuerpo parece que no está del todo por la labor, y no lo culpo del todo ya que con este calor y el haber perdido el ritmo la semana pasada la cosa no está para echar cohetes.

Hoy empiezo mi periodo vacacional en el que espero vivir y entrenar como un PRO. Si, si, lo habéis oído bien. Este verano quiero aprovechar estos 2 meses que tengo para dar un salto de calidad en mi forma física y llegar al mes de setiembre en el que todos tembléis sólo de verme,jajaja. Que guasa tengo! Pero la verdad es que quiero entrenar bien, o mejor dicho, muy bien y acostumbrar a mi cuerpo a ser machacado a tope, para así de cara a la temporada que viene poder estar un estadio por encima y rendir más y mejor en todas las disciplinas y quizás plantearme objetivos secundarios como hacer marca en media maratón y cositas así que me ayuden a pasar el largo y frío invierno, pero donde sí voy a estar a tope es en la temporada de triatlón blanco!! Este año pienso esquiar y voy a por un Top-15 en los de Catalunya y en el de España colarme entre los 30 primeros. Ya veremos pero lucharé por ello.
Así de fuerte me voy a poner,jajaja!!!!

Mis números de la semana pasada fueron los siguientes:
SWIM: 6.500m
BIKE: 100km
RUN: 43'
OTHER: Tenis con Marisa, pff que cansancio...

Ayer entrené bien, 45' Run+1500m swim, pero hoy he ido al dentista para que me sacasen un poco de juicio y el día se ha quedado con 2300m swim, y quería salir en bici,sniff.

Antes de acabar felicitar a todos los Finishers del fin de semana en Niza, en especial a Miguel Angel con un carrerón y a Sina que aunque sufriendo, finisher! ENHORABONA I FELICITATS!! 

jueves, 25 de junio de 2009

Hoy se acaba la fiesta mayor de mi pueblo y con ella las salidas nocturnas y castells. Ha sido una bonita fiesta mayor y que me ha dejado un muy buen sabor de boca ya que mi colla castellera, La Colla Vella dels Xiquets de Valls, realizó 2 actuaciones de bandera durante los actos de dicha fiesta, y una de ellas por el momento es la mejor actuación que ha hecho un colla en esta temporada. Esto me llena de alegría y satisfacción al igual que a todos mis compañer@s de la colla. Y esto sólo es el principio, estamos haciendo las cosas bien y cada día damos un paso adelante.En lo que a mi vida deportiva se refiere esta semana la cosa va muy justa! El lunes me tomé el día libre/regenerativo. El martes sólo puede hacer una sesión de natación con 2.600 metros y de la que acabé muy contento ya que parece que voy asentando las modificaciones técnicas sobre las que estoy trabajando y las sensaciones ya no son tan malas, pero hasta hoy, a parte de castells no he hecho nada más. Hoy he salido en bici con mi pupilo Jesús para hacer unos 40km tranquilitos y he notado como estos dos días de salir por la noche y el no hacer nada me han pasado factura,pff. A ver si mañana puedo empezar a enmendar "todo el mal que me he hecho estos días".
Mis números de la semana pasada no son nada del otro mundo pero la natación empieza a estar en su sito, aunque esta semana se me quedará corta otra vez, sniff.
SWIM: 9.000m
BIKE: 2h BTT
RUN: 2h 06'
OTHER: Triatló de Muntanya de Balaguer (750m+29km+5km)
Este fin de semana nada de competir pero para el otro ya estoy inscrito en el Triatló Olímpic del Pont de Suert. A ver que tal se me da esta distancia que es la que me queda por provar este año jeje.
Os he puesto alguna foto de Balaguer y si queréis ver más clicka AQUÍ

martes, 23 de junio de 2009

UN SUEÑO


Esta sería la furgoneta de mis sueños. Ayer la descubrí en una revista de coches y hoy he investigado por internet. Más vale que le echéis un vistazo al video. Increíble, sobran las palabras.



domingo, 21 de junio de 2009

BALAGUER

Hoy ha tocado completar mi periplo por toda clase de triatlones. En febrero tocó triatlón de invierno, en mayo triatlones de corta y larga distancia y sólo me quedaba el triatlón cross y hoy he completado el ciclo,jeje. Igual de polivalente que el grandísimo Eneko, eso sí un poco más lento ;)

Comentar que ha sido una carrera excelente, muy bien organizada y un triatlón de montaña con todas las letras de la palabra, sobretodo por la bici. 
La carrera ha transcurrido sobre lo previsto, pero justo al salir del agua la primera sorpresa del día, casi que había todas las bicis!!! Marisa me ha dicho que iba el 15 pero en realidad he salido el 21 del agua, pero da igual, la alegría que me ha dado ver el box lleno no me la quita nadie.
La bici,pff, la bici... he empezado con las patas super tiesas y no andaba ni cuesta abajo. Después de completar la 1a subida empezaban los tramos técnicos y ahí he ido algo mejor, pero al final sólo deseaba que llegase la T2. En la bici me han pasado casi 20 personas.
Y para rematarlo la carrera a pie con una de escaleras (oido cocina!!)... las sensaciones buenas pero no tenía fuelle para subir más. AL final llego a meta en la posición 39 haciendo bueno mi pronòstico de TOP-40,jeje. como la clavo con mis predicciones. Mañana y os contaré algo más que salgo a dar una vuelta que son las fiestas de mi pueblo.
Un saludo a todos y sobretodo a D.Luis que al fin hemos coincidido.
Ciao y hasta mañana!!

jueves, 18 de junio de 2009

TRIATLÓ DE MUNTANYA DE BALAGUER


Este domingo y en consecuencia de tener que cambiar los planes a última hora decidí apuntarme al Triatló de Muntanya de Balaguer para poder quitarme el gusanillo de competir a pesar de que sea la Fiesta Mayor de mi pueblo.
Domingo estaré en la salida de este triatlón de montaña al que me viene muy de gusto participar y espero poder hacer una buena actuación en la que espero poder estar en el TOP-40, aunque no se si mis pretensiones son muy altas o podré mejorar mis expectativas, pero un top-40 me haría muy contento y si acabo más adelante, mejor. Lástima que sólo seamos 2 del club ya que no podremos puntuar por equipos...

Esta semana he nadado bastante y llevo un par de semanitas haciendo los entrenos marcados, a ver si se refleja en mi natación en competición.
La bici de montaña es mi gran olvidada pero quien tubo retuvo y técnicamente no voy mal. Estoy contento de no haber olvidado mi pasado raider.
Y en la carrera a pie espero poder confirmar mi buenas sensaciones entrenando aunque tengo algunas molestias en la rodilla y algo de periostitis, pero es por la sobrecarga que llevo y de no estirar como debería. En las siguientes horas hielo por un tubo y a ver si me arregla...
Ya os contaré como ha ido todo y a ver que tal va el finde, ya que a lo mejor me animo y subo para Balaguer el sábado para ver el B, aunque no se, ya que se me van a poner los dientes largos!...
Nos vemos en Balaguer y suerte a todos los equipos que compitan en la Copa del Rey, y aprovechad que el año que viene ahí estará el FACVAC TRIATLÓ!!

martes, 16 de junio de 2009

SUMA Y SIGUE

La pasada semana no fue nada del otro mundo quitando el entrenamiento de calidad que hice el viernes y la salida en BTT que hice el sábado antes de partir hacia Francia.
El entreno de calidad a pie fue bastante duro y consistía en 3 x 5 x 1'15" subidas al 90%. Lo hice junto a Miki y el uno por el otro al final acabamos el entreno pero os aseguro que estuve a punto de tirar la toalla varias veces. Lo peor de todo el calor asfixiante que hizo que sudara una barbaridad. No se como a veces no me dishidrato del todo y pillo más pajarones. Lo sorprendente es que luego al mirar mi pulsómetro, el Suunto t6c me dijo que sólo había estado un entrenamiento de mejora (al pasar los datos al ordenador) y estaba totalmente derrotado y sin piernas...¿?¿?¿? Será que los esfuerzos al durar poco rato contaron poco, y eso que me ponía cada vez por encima de la 180 ppm.Y domingo cogí mi montanbique y al monte. Buena salida de unas 2horas con mi buen amigo Llatzer por la Serra de Miramar y un divertidisimo descenso. Luego cogimos los bártulos y para Montpelier donde nos aguardaba un sábado y domingo con muchos castells por hacer y buena compañía. El resultado, 4 castells de 8 alguno que otro de siete y unos cuantos pilares. Yo por mi banda sigo sin estrenarme aún con algún castillo de 8 y le tengo muchas ganas. A ver si el Cap de Colla empieza ya a confiar en mi, que me tiene contento...jeje. Pero si las cosas van como hasta ahora seguiré priorizando el triatlón a los castells (cosa que estos últimos años he hecho al revés), pero gracias a Diós todo los trialtones que quiero correr me permitirán compaginarlo todo.Y la mala noticia del día, para este mes tenía previsto competir en una carrera a pie este domingo en Lleida, pero ayer llegaron al cupo de participantes y para colmo, el 28 quería hacer Calafell y me han dado por el saco, inscripción completa también...pff. Me he quedado bastante jodido, ya que a parte de mi, los compañeros de equipo se han quedado igual.
Para sacarme la mala hostia posiblemente el domingo me vaya a Balaguer a hacer el tri de montaña para quitarme el mono ya que el "B" que hacen el domingo me pilla fuera de forma.
A ver si reestructuro un poco mis planes. Y para el 5 del mes que viene al Pont de Suert. Ahí si que quiero hacerlo bien!

Mis números:
SWIM: 5.100 metros
BIKE: 79km + 2h BTT
RUN: 2h06'

Seguiremos informando!!!
PD. 1a foto con Llatzer, 2a 5d7 al terç en Montpelier en la Plaza de la Comedie, 3a Pilar de 5 en Perpinyà mientras subía la enxaneta y la última esperando a que empezara el Pd5 con Llátzer detràs mío, que luego me "pisaría" ;)

viernes, 12 de junio de 2009

VAYA SEMANA + REFLEXIONES SOBRE MIS ENTRENAMIENTOS

Y no lo digo por los entrenos que he hecho ya que no han sido nada del otro mundo, pero sí a nivel de trabajo y "estrés", y en casa las cosas no han sido fáciles.
Tocaban las últimas avaluaciones, tenía algunos exámenes para pasar a mis alumnos y encima este calor que ha hecho...pero gracias a Dios esta semana ya se acabó y la próxima ya será el paseito antes de que los niños se queden en casa hasta el curso que viene. Cuántas ganas tengo de acabar, estoy saturado de niños y necesito un parón. Parece que la vida de los profes sea coser y cantar, pero cada día que pasa es más difícil llevar a cabo esta profesión, en la que cada vez tenemos menos autoridad y se nos desprestigia más y más, y lo único que ve la gente son las vacaciones que tenemos. Sí, son muy largas, pero aguantar lo que aguantamos...invito a quien quiera a quedarse con mis niños durante una semana y yo ir hacer su trabajo, a ver que conclusiones sacamos. Es un tema que daría para hablar horas y a ver si algún día de estas vacaciones me atrevo a escribir algo de verdad, ahora mejor lo dejo que sino os voy a pegar el tostón.

A nivel de entrenos empecé la semana súper motivado y lo sigo estando pero no se si es este calor o que pero me noto súper cansado. El miércoles pare totalmente después de un lunes y martes bastante buenos por ser post-carrera y ayer tocó salido con la grupeta de triatletas vallenses, como en los viejos tiempos y de paso en medio de la salidita visita a un futuro fichaje para el club con espónsor incluido,jeje!

Después de las últimas semanas en las que nadando no he tenido para nada buenas sensaciones, esta semana me he obsesionado en nadar bien, buscando una brazada efectiva y controlando los pies para que no hagan de ancla. La natación es mi peor handicap y he de trabajarlo, ya que entre el parón que he hecho últimamente de entrenos dignos nadando y tal he perdido la forma que tenía antes del Half y técnicamente me siento muy patoso. A partir de ahora es mi prioridad número uno. A ver si consigo mejoras antes de las próximas carreras.

A pie espero poco a poco ir progresando y sólo es cuestión de apretar los dientes siempre que salga a entrenar y hacer los ritmos cada semana. Es indispensable que los haga si quiero seguir mejorando en esta disciplina ya que después de entrenar todo el invierno a ritmo de cafetera tengo un buen fondo, pero me falta esa fuerza y esa agonía para poder correr rápido en los triatlones más cortos y carreras a pie. Pero tengo que decir que estoy muy contento con mi mejora ya que a principios de temporada no era capaz de correr a menos de 4'45" el km y ahora ya puedo mantener el ritmo por debajo de 4' el km durante un buen rato (aunque no mucho,jejeje).

La bici ahí la tengo y aunque puedo mejorar no es mi punto flaco y tengo nivel para estar en cualquier pelotón si mi estómago no me fastidia...

En resumen y como una vez me dijo un profesor mio del INEFC Lleida, mi querido Faleroni, "Con paciencia y con fatiga un Elefante se fifó una hormiga". A seguir entrenando se ha dicho y esperando el periodo vacacional para poder entrenar como un PRO. En septiembre temblad, voy a por vosotr@s!! jeje ;)

Los números de la semana pasada fueron los siguientes:
SWIM: 4.750m
BIKE: 70km
RUN: 2h22'
OTHER: Triatló de Salou (750-20-5km) 1h12'
Esta foto es con mi gran amigo Miki y el crack Albert Parreño. Albert y Miki coincidieron en la BLume durante un tiempo y cuajaron una gran amistad y de ahí que también le conozca. La foto fue tomada después del tri de Salou.

SALU2